从小就喜欢足球的童童，在业余球队里打杂，一次和队友踢球的机会让他，一个大脚把球踢到令人不可思议的距离，此时意外发生了足球破窗事件。没想到却得到足球教练任军的赏识,并特招童童正式进入足球班。 童童和陈雅静不打不相识，并且陈雅静为童童的外形进行了全方位的改造。童童一改昔日潦倒邋遢的模样，变成了俊俏帅气的男孩，引起了班里不小的轰动，连校花夏雨都开始注意到童童被掩盖的光彩。

学校为提高学生体能素质，特地聘请了体能教练江玉郞。江玉郎花招百出，折腾男生，可是却对女生实行放宽政策，借上课之机揩油女生，还匿名发骚扰短信给夏雨。夏雨把事情告诉陈雅静和童童， 童童灵机一动，以夏雨之名再度发送短信，相约江玉郎晚上于酒吧相见。众人设计于酒吧教训色魔，出了一口恶气。

大家又回到学校的日常训练，互相团结完成训练任务，因童童发挥不稳定任教练将他调到了二队。对童童爱慕已久的夏雨提出约会请求，高萌也对喜欢夏雨的杜一航表达爱意。刚从医院出来的江老师向夏雨提出公开追求，并要求一同共进晚餐，陈雅静这次以柔克刚和高萌陪夏雨一起赴约，以帮闺蜜把关的名义让江老师请客，把江老师灌醉。三人使用美人计，趁着江玉郎酒后吐真言，录下他以往的猥亵女生之事，最终江玉郎被学校辞退。

色狼风波过后，足球赛即将来临，刻苦的童童转眼训练，陈雅静协助童童一同备赛。陈冲的堂弟陈中转学来到五星体院，司职中锋。五星体院和理工的比赛将至，五星已经连续五年输给理工队，此次比赛必须一雪前耻。五星体院为了套得对方情报，说服高萌悄悄潜入对方球队获得战术。陈雅静以跆拳道前踢后踢、穿高跟鞋等各种奇葩方法，训练童童的脚部控制力。

打探训练情况十分危险，夏雨出招打算让高萌心仪的对象杜一航出马请求帮忙。高萌同意后经过陈雅静和夏雨的乔装打扮下，成功混进理工大学。 童童通过陈雅静的力量训练法以及高跟鞋训练法，控制自己脚的力量。另一旁当卧底的高萌不料被理工大学林虎认出，他方球队打算将计就计，高萌却被蒙在鼓中，拍下视频回来向朋友们汇报……