两年前独生女朵朵意外去世后，前刑警队长张海峰开起一间河粉店消极度日。直到5月6日这一天，女企业家李澜遭人杀害，警方勘察发现，李澜是被刀直接刺死，现场发现了一把凶器，而经过调查，这把刀正是来自于张海峰的餐馆。 而此时一个20多岁的年轻男子走到警局，声称自己名叫付吉亮，就是警方寻找的杀人犯。他只有一个要求，要见张海峰！现任刑警队长赵敏只好找上门将张海峰带回，张海峰坐到付吉亮对面，却对这个年轻人毫无印象。付吉亮一五一十交代了自己的作案过程，与警方掌握的资料全部相符，但他却拒不交代作案动机，只告诉张海峰，今晚还会有人死。警方顺着线索前往调查，却发现这个“付吉亮”的真实身份另有隐情。

醒来后的张海峰发现自己回到了一天前，他还在河粉店里，桌上摆着准备好的外卖，回过头案发现场出现的那把刀还在，一切仿佛是一场真实的梦境。直到乔昕的电话再度响起，一模一样的对话内容让他意识到这一切并非梦境，而是一次他也搞不清楚的时间倒流。他先一步赶到李澜的案发现场，这一次他距离抓住凶手只有一步之遥，可还是让他脱逃。张海峰试图向赶到的警方解释一切，可话到嘴边他自己也意识到这是多么难以置信的对话，他只好保持沉默，一边让赵敏调查赵彬彬这个名字，一边被带到警局接受调查。这一次警方先一步进行部署，然而意外却再次发生。

警方通过查找户籍信息查到了赵彬彬的住处，卧室窗台上有一盆花，看起来受到了悉心照料。张海峰和赵敏根据花盆盆底的信息找到了花店，发现花店老板是一位年轻女子孙晓萌。孙晓萌表示赵彬彬每个月都会来自己的花店买一次花，但俩人没有太多交流。此时警员打电话给赵敏，表示自己跟丢了乔昕。张海峰救妻心切找到乔昕，但乔昕已经准备开始新生活，二人谈及朵朵不欢而散。张海峰的离去给了赵彬彬可乘之机，赵彬彬借此要挟张海峰再度上天台对峙，这一次张海峰自信做好了万全准备，但意想不到的事打乱了他的全部计划。

张海峰猛然惊醒，车内广播提醒他，此时正值2017年5月6日，朵朵出事当天晚上。张海峰无暇细思神情恍惚地回到家中，令他意外的是，朵朵与妻子乔昕安然无恙。赵敏也告诉张海峰绿藤市所有名叫赵彬彬的人都不符合他所说的条件，张海峰意识到现实似乎与他的记忆有所出入。第二天，张海峰时刻确认着朵朵的安全，得知朵朵在中山广场写生。此时赵敏一个电话打来，告知今天有市局的表彰大会，张海峰来到警局，局长责令张海峰就326走私案的工作成果发表讲话，而张海峰对于这个案子已经记不太清，只能胡乱搪塞，闹了不少笑话。而此时警方接到居民报警称中山广场附近有工人讨要薪资聚众闹事，张海峰听到后担心朵朵安危，急忙赶赴现场。也因为这一冲突事件，原定在中山广场举行的写生课改了地点，在命运的牵引下朵朵再次来到了当年的事故现场。

乔昕对张海峰提出离婚，原来由于张海峰工作繁忙加上朵朵的病症，乔昕早已觉得不堪重负，张海峰挽留乔昕表示自己一定会做出改变。但此时付吉亮的命案却发生了，张海峰听到这一消息后明白，该发生的终会发生，命运之轮已经开始悄悄转动。他不能坐以待毙，必须掌握主动，保护好朵朵和乔昕。警方勘察现场，确定死亡时间是昨晚。而这次的杀人案与2019年有所不同的是，死者是被直接割喉而死，而且在案发现场，警方还发现了燃烧过的纸灰。纸灰勾起了张海峰的记忆，他意识到一切可能提前了，他不得不再次对赵彬彬产生怀疑。经过一番取证，张海峰找上赵彬彬，不想赵彬彬竟主动配合调查，此时警局内一份关键证据的出现打乱了所有人的计划。