1980年春节前夕，乡村教师严义国到黑河采买年货，因大雪封路汽车停运，他以手表抵押，借了块滑雪板在天黑前冒着大雪赶了回去。 孩子们看到严老师买回来的一大捆鞭炮，兴奋不已，儿子严振华得知爸爸是用雪板滑回来的，佩服得五体投地。严义国给孩子们煮了饺子吃，告诉他们那天是个特殊的日子，美国举办了冬奥会，中国是第一次参加。听到收音机里奥运会的报道，孩子们第一次知道滑雪和滑冰也能为国争光，严义国告诉大家，他们是代表国家参加冬奥会的运动员，学生现在要做的就是好好学习，将来为国争光。 一个戴小红帽的小女孩在雪地里穿着冰鞋翩翩起舞，严振华和一帮小伙们看呆了，唐剑告诉严振华，她是王奶奶的外孙女李冰河，从哈尔滨来的。李冰河介绍她玩的花样滑冰是冬奥会的比赛项目，小伙伴们好奇地跟着李冰河学滑冰动作，唯独严振华拉开唐剑，不让他学。唐剑告诉他，李冰河妈妈给她姥姥买了个电视机。严振华仗着自己是孩子王，故意喊着让大家去野山玩雪，李冰河想和他们一起，被严振华一把推倒，小女孩气得直哭，眼看小伙伴们都被叫走了，她急中生智说谁和自己玩，就请他到家里看电视，这下一群小伙伴又被她吸引走了。 严振华和唐剑抵挡不住电视的诱惑也跟着去了，但李冰河生气他们刚才欺负自己，进屋后不让二人看电视，严振华和唐剑灰溜溜地被赶了出来。 晚上，严义国弟弟严森林回来了，一家人坐在火坑上吃着热腾腾的火锅，其乐融融。唐剑过来叫走了严振华，汇报敌营鞭炮已放，估计已经入睡，可以行动了。 严义国让弟弟过完年不要走，相下二姐给他介绍的对象，严森林告诉妈妈和哥哥他把供销社的铁饭碗给砸了，妈妈生气供销社工作旱涝保收，儿子辞职也不和他们商量一下，严森林不满那工作一眼能望到头，他已经辞职了，严义国气得拿了鸡毛掸子要打他，严森林抱着铺盖卷就跑。 李冰河和姥姥被烟呛得睡不成觉，到院子里发现是严振华和唐剑在烟囱上捣的鬼。严义国拿鸡毛掸子打儿子屁股惩罚，李冰河为严振华求情，说是自己先不让他看电视的，爸爸让严振华给李奶奶道了歉，让二人先在自己家里凑合一夜，他送李奶奶到妈妈屋里睡。 严振华给李冰河在炉子上烤土豆吃，李冰河为白天的事向他道歉，二人和解，冰河叫他大华哥哥，严振华叫她小红帽，他特别喜欢冰河的冰刀，冰河笑道再烤个土豆让他玩。 严森林收拾行囊又要远行，他不敢和哥哥道别，但想出去闯闯看看外面的世界，妈妈含泪送别儿子，嘱咐他闯够了就回来，严森林立志以后在大城市买大房子，把妈妈接过去一起过。 李冰河要走了，她告诉严振华和唐剑，爸爸说北京比省城更大，相信总有一天中国也能办冬奥会，三人一起合影留念，约定将来一起考体校去哈尔滨，成为雪乡三侠，共同参加冬奥会。 1991年，李冰河到哈尔滨车站接严振华和唐剑，她告诉二人，专业体校的人现在出去拉练了，他们马上过去还可以去上冰。 教练让严振华和李冰河先上冰，二人训练后他批评严振华假期后力量明显退步，刚学会一个空中旋转二周就飘了，他安排林峰一组给二人演示，看了他们的表演，李冰河自愧不如，教练告诉严振华，男学员的上肢力量很重要，他如果还摸鱼就别想学会，严振华恳求教练让他们再试一次。 再次练习中，李冰河旋转时摔了一跤，她爬起来继续练，又摔了一次，教练安慰这是他们第一次系统训练，林峰组也是练了三个月才完全掌握，因没有那么多时间让他们上冰面，所以他们得好好琢磨动作，严振华还要加紧练习举铁，他的力量给足，冰河才有信心。 唐剑测试后教练告诉他，虽然超过了自己记录，但只算进了专业的门槛，如果成绩还是上不去，还是会把他淘汰掉。 走出训练场，严振华决定以后每顿饭吃三碗大米饭增加力量，练好了再让他们看实力，他通知唐剑明天一起帮小红帽搬家。

严振华一大早就到曲教练办公室扫地拖地端茶倒水，曲教练早看出了他心思，严振华问教练花滑双人滑往体校报名额了没有，短道速滑队的都有名额保送了！曲教练告诉他内定名额不用想了，人家点名要招林峰秦玥，他和李冰河俩人拼一拼只能争个第二，只要把抛内点两周做好就行，严振华心里有了底，暖壶也不拿，一溜烟地跑了。

妈妈觉得严振华只会滑冰，以后不好找工作，李冰河生气他为自己改为短道滑冰，现在如果抛弃他，就成了背信弃义的人。 严振华觉得曲教练教训的对，他不应该冲动做这个决定，但声明做这一切都是为了能配得上站在李冰河身边，李冰河坚定地说只要他们能一直滑下去，其它的都不重要。严振华突然想起姑姑晚上做了一大桌好吃的，等着给他们庆功呢。

严红做好了饭，喊严义国和严森林吃饭。严义国听说严振华和唐剑去滑雪了，外面下那么大的雪，严义国忍不住担心，穿上装备就赶去山里。此时，唐剑和严振华掉进一个山洞里，唐剑头上受伤流血。严振华叫醒唐剑，外面雪那么大，他们得赶紧想办法离开这个山洞。 严振华想要爬出山洞求救，唐剑让严振华踩着他往上爬，可是一点效果也没有。唐剑便叫严振华先别动了，万一把洞口堵上，他们就真的出不去了，只能死在这里。严振华和唐剑又坐在山洞里，唐剑有些泄气，担心真的出不去，不过能跟严振华死在一起也算值了。严振华不许唐剑说丧气话，肯定他爸会来救他们的。唐剑快撑不住睡了过去，严振华一直跟唐剑说话，千万不能睡过去。 此时，严义国在雪山上寻找严振华和唐剑，看到滑雪的雪橇，肯定他们就在附近，于是大声喊着严振华和唐剑的名字。严振华听到父亲的声音，不停地回应，只是雪大风大的，又是在山洞里，声音都被淹没了。严振华赶紧敲打着雪橇发出声音，严义国循着声音终于发现被困在山洞里的严振华和唐剑。 严义国来到山洞，现在只有严义国和严振华还有力气，严义国就安排严振华踩着自己的肩膀往上爬，然后他们再一块把唐剑拉上去。严振华爬出山洞，他和父亲一起用力，终于将唐剑拉出山洞。紧接着，严振华将父亲拉上来。 严义国叫严振华赶紧回去叫人，他则背着唐剑慢慢回去。严义国准备背唐剑，在看到唐剑的脚被冻僵了，就把自己的鞋子脱下给唐剑穿上，然后一步一步吃力地背着唐剑往回走。半路上，严义国实在撑不住倒下，晕倒的那一刻看到严振华喊来人帮忙。 医院里，唐剑终于醒来。唐爸爸唐妈妈守在一旁，看到儿子没事，终于松了一口气。唐剑开口就问严振华的情况，只见爸妈脸色沉重。另一边，严振华和姑姑严红以及叔叔严森林守在手术室门口。严义国的右脚深度冻伤，必须尽快进行截肢，若是放任不管，很可能全身感染，到时连性命都恐将不保。严森林不同意，严义国是体育老师，要是没了腿怎么办。 严振华特别自责内疚，可是为了保住父亲的性命，他的心里也很难受，但现在保命要紧，他在手术通知书上签字，以后就由他当父亲的腿。唐剑在父母的陪伴下来到手术室门口，关心严义国的情况，在听说严义国面临截肢后，唐爸爸怒得把唐剑狠狠地打了一顿，骂他不在家好好待着，偏偏在严振华奶奶头七这天撺掇严振华去滑雪。 手术结束，严义国被推了出来。严红摸着严义国右腿位置空荡荡的，心里特别不是滋味，面对这一切，大家心里特别难受。唐剑愧疚地跪倒在地上，如果不是他这么任性，那么这一切就不会发生。严振华在病床前照顾父亲严义国，小心翼翼地摸着严义国右腿的位置，空荡荡的令他揪心的痛，严森林拍了拍严振华的肩膀给以安慰。 一周后，李冰河来平房区严红家要找严振华，只是家门紧锁，令她十分不安。回家后，李冰河联系曲教练。严义国要出院了，好在是身体底子好，但医生叮嘱还是要注意伤口，一定要定期回来复查。这一周的时间，严振华的眉头紧锁，都没有舒展过。 为了庆祝严义国出院，严森林下厨做了一桌好吃的，让严义国以后不用操心严振华的生活费，决定暂时不回南方，要留下来照顾严义国。严红也让严义国放心，哈尔滨那边还有他。严义国觉得没必要，他又不是瘫痪，虽说严义国说的很轻松，但严振华心事重重，下定决心不回哈尔滨，手术时他就说了要当父亲的腿。严义国听了大发雷霆，要求严振华必须回去。 李冰河专门请来曲教练，想通过曲教练说服爸妈，可冰河爸妈态度坚决要李冰河出国。曲教练实在没办法，只能劝李冰河尊重自己的内心，做出自己的选择。李冰河让曲教练放心，她是不会放弃的。 送走曲教练后，李冰河跟爸妈表明态度不出国，爸妈直言，他们不可能一直待在这里，要全家移民去美国，让李冰河选择到底要滑冰还是要爸妈。冰河妈妈情绪激动，心脏病险些犯了。看到妈妈这么痛苦，李冰河心里纠结难受。妈妈趁机劝李冰河去美国，李冰河犹豫动摇了。 严红的厂子里有事，准备先回哈尔滨，想让严振华一起回去。严振华准备过两天再回去，严义国知道严振华的心思，劝说他选择运动这条路，就应该去拼，但千万不要因为自己的这条腿而选择放弃。唐剑来看望严义国，直接就跪倒在严义国面前。严义国不怪唐剑，他们的人生比他这条腿重要，而他是一点也不后悔。 严振华送唐剑出门，决定不回哈尔滨，现在就想留下来照顾爸爸。唐剑跟严振华道歉，严振华让唐剑别多想，回去后好好滑冰。严红再劝说严振华，人生本来就是沟沟坎坎的，所以这学必须上。

严义国的伤口有些发炎，他不愿成为家人的负担，就请赤脚医生帮忙治疗，还让医生开便宜又有效果的药，现在这个情况，决定去学校找校长请辞了，还叮嘱这件事千万不让儿子严振华知道，否则非得辍学不可。 严振华全程听到父亲的话，心里特别沉重，不禁想起昨晚姑姑的话，他一直是爸爸的骄傲，只要他滑出好成绩，严义国比吃什么药都好用，他若是因为严义国的腿放弃滑冰，严义国非得窝囊死自己。严振华为此决定回去上学，发誓一定要滑出好成绩来报答父亲，等滑进体工队就能挣钱，那时父亲就不会舍不得吃药。 严振华回哈尔滨来姑姑家，意外看到唐剑。严红说唐剑心里总觉得对不起老严家，所以这几天天天来帮忙。严振华没怪唐剑，还反过来安慰让他别想太多。严振华要去找李冰河，唐剑也跟着，其实严振华能回来，他是特别开心。严振华要赚钱给爸爸买最好的药，要拿奖牌成为爸爸的骄傲，劝唐剑不要心思那么重天天跟赎罪似，其实这事他也有责任。 严振华敲响李冰河家门，只是一直没人回应，原来李冰河和爸妈去沈阳办出国签证。严振华在冰场训练，曲洁送来雪糕，一直盯着严振华看，她已经知道严振华家的事，安慰严振华一切都会慢慢好起来的，他们一直都在。明天严振华、李冰河和唐剑就要来报到，曲洁是忍不住羡慕。严振华问曲洁这几天有没有看到李冰河，曲洁认为严振华明天就能见到李冰河了，严振华想想也对，就没有再问。 次日，严振华和唐剑去报到，没有看到李冰河的身影，不知道是怎么回事。因为严振华的是双人项目，必须要两人一起报到的，老师让严振华等他的搭档来了再报到。报到只有三天时间，要是迟了就会被取消资格。严振华和唐剑再来到李冰河家，只是敲门一直没有回应。 这时弦子从对门开门出来，让严振华别敲了，透露李冰河是去沈阳办出国签证，更是出言羞辱严振华跟李冰河在一起就是癞蛤蟆想吃天鹅肉，李冰河出国是过好日子，可他却非要把李冰河留下来滑冰，要是真为李冰河好，就要让李冰河远走高飞，做人不能这么自私。 曲洁很气愤，严振华为了李冰河放弃了那么多，现在李冰河却要出国抛弃严振华。曲洁认为严振华应该想尽一切办法把李冰河留下来，严振华让曲洁和唐剑别吵了，他是一定要听到李冰河亲口告诉他才算数。 严振华等在李冰河家楼下，正好碰见李冰河一家从沈阳回来。严振华叫着李冰河的名字，只是李冰河已经上楼了。严振华找冰河爸爸，他想见李冰河，亲口听李冰河说是不是不喜欢花滑。冰河爸爸直言，他们家是不可能允许李冰河一辈子搞花滑，不会让李冰河这么糟蹋自己的，希望严振华以后不要再纠缠李冰河。 严振华和唐剑在李冰河房间下面吹口哨，李冰河特别激动，兴奋地准备下去跟严振华见面，可是当她打开门，就被爸妈堵在房门口不让她下楼跟严振华见面。曲洁知道严振华想见李冰河，于是想了个办法，安排李冰河跟严振华见面。李冰河兴奋地跑去冰场跟严振华见面，只见严振华穿着冰鞋滑着，捧着蛋糕唱着生日歌为她庆生。李冰河特别感动，许愿吹了蜡烛。 此时，曲洁等在冰场外面，她的心里很不好受，这个生日蛋糕是她陪着严振华做的，特别伤心。吃完蛋糕后，严振华问李冰河是否喜欢滑冰，坦言一开始是想争取让李冰河留下来一起滑冰，可是弦子说她去国外有更好的生活，把她留下来就是耽误她。李冰河解释这是她爸妈的想法，然后关心严振华这次回去是否处理好家里的事，严振华提起这段时间发生很多事，他爸的腿还受伤了，而他是一定会在滑冰这件事情上一直坚持下去的，稳稳当当地闯出名堂，不仅为他，还为他爸爸。 李冰河听了心里特别不好受，纠结痛苦。严振华本来是想亲口听李冰河说是不是不喜欢滑冰，但见面后发现一切都不重要了，只要是她做好的决定，都会支持尊重她，李冰河感动得抱住严振华。 为了不出国，李冰河故意把自己折腾生病，现在在医院输液。闻讯的严振华赶去医院，冰河爸爸质问严振华是不是他撺掇李冰河留下来的，严振华承认确实想让李冰河留下来，昨天就给李冰河过了个生日。冰河爸爸知道女儿不愿出国，于是松口同意，但放话他们今后若没有滑出名堂，别怪自己不客气。严振华激动保证，一定会全心全意地好好滑冰，不会让李冰河白白留下来。