电视里播放着江城联大和江城理工大学的冰球比赛，竞争非常激烈，可以看到赛场上的每一位运动员都实力超凡，台上一分钟台下十年功，谁能想到他们矫健挺拔的身姿背后训练的艰辛和坎坷。 从小在弄堂里出生的陈彻阳光又帅气，他从小就特别喜欢做运动，还有他的好朋友沈舟舟，共同的爱好使他们无话不谈，平日里两个人一起训练，一起追寻梦想。庆幸的是他们还遇到一个非常认真的胡教练，这天教练看到赛事的时间表，考虑从沈舟舟何陈彻中找到一个人打前锋，沈舟舟比赛非常镇静，心理素质好，相比较来说陈彻打球虽然比较精准但容易感情用事。 明天他们就要和理工大进行比赛了，教练让运动员最后一次练习，沈舟舟让乔木把球传给他打，果然经过这次调试之后，比赛得分率提高了很多，教练非常满意。晚上沈舟舟和陈彻一起琢磨着第二天的比赛，去年他们没有打赢，今年两个人准备扬眉吐气，两人正说着，忽然溜进来一条狗，吓得沈舟舟立刻逃跑。 第二天一大早，所有运动员都准备完毕，理工大率先抢到发球，他们训练有素很快便一比零抢先江城联大，运动员休息的间隙，教练提醒他们不要太计较分数的得失，乔木倒不明白了，人家教练都是让他们盯紧分数，只有他们教练让他们按照自己的势力反击。有了第一场热身，沈舟舟静下心来，不久便来了一个满分球，比赛成绩逐渐拉到基本持平。沈舟舟的精湛球技引起对方学校的注意，他们立刻着手调查沈舟舟的个人资料。 比赛进行到白炽化阶段，陈彻抢球时被对方运动员撞到了板墙上，众人的心揪到嗓子眼，沈舟舟努力支撑着自己站起来，现在两队的得分相等，谁能在最后进球意味着大获全胜，终于沈舟舟不孚众望，果断将球打进栏内，博得了关键的一分，球场内传来欢呼声，联大的所有同学开始热烈地欢呼起来。 比赛结束，联大的运动员终于送了一口气，他们开心地给胡教练过生日，胡教练在大伙的簇拥下一起切蛋糕非常开心，沈舟舟知道胡教练血糖高，还特意选了个无糖蛋糕，胡教练鼓励他们再接再厉，接下来他们要对抗山大的冰球赛。 晚上陈彻带沈舟舟去参加摩托车比赛，沈舟舟有些犹豫，他们还要节省力气参加第二轮比赛，陈彻却建议一起好好放松一下。迎着飒爽的晚风，沈舟舟一举夺得了第一名，陈彻让他记住今晚的感觉，接下来他们还要在冰球对决中胜出。 陈彻回家的时候，他爸爸还在麻将桌上打麻将，整天见到他父亲打麻将就来气，这次他父亲又输了不少钱，陈彻没好气地应着父亲，并没有拿钱给他。两个人球技相当但家庭背景却非常悬殊，沈舟舟的父亲为了他打算出国参加更前卫的训练，在没告知沈舟舟的情况下，便去给教练打招呼，胡教练觉得以沈舟舟的脾气很难适应国外的环境。 理工大一战大胜，陈彻和沈舟舟的照片挂到了光荣榜上，众多女生羡慕地看着他们的背影，沈舟舟见到陈彻的文化课不及格，他把自己的笔记送给了陈彻补习。晚上沈舟舟父亲让他收拾行李，准备出国，沈舟舟不同意却不能说服父亲改变主意，想到自己好兄弟陈彻的冰鞋很久了都没有钱换，沈舟舟将准备很久的冰鞋拿了出来，撕掉了名牌，只有这样陈彻才肯收下礼物。 陈彻去学校参加补考，沈舟舟亲自开摩托车接他，然后和妹妹一起为他过生日，三个人总是一起玩，这次沈舟舟又恶搞了妹妹一把，三个人玩得特开心，晚上回家，沈舟舟鼓起勇气和父亲坦言，他不想去国外。

陈彻拿着冰鞋回去的时候，父亲依然在酗酒,每次遇到儿子，他总是问有没有钱，陈彻不明白为什么别的父亲那么上进，而自己的父亲不是酗酒就是赌钱。沈舟舟在家里发呆，妹妹小心翼翼的走过来，让哥哥给他签成绩单。看到妹妹这次的成绩刚刚及格，沈舟舟只好让他继续努力，顺便问了母亲什么时候回来，兄妹俩好久没有见到母亲了，妹妹向她保证，母亲答应过他们，等到高中毕业时一定会回来看望他们。  第二天训练场上，胡教练看到陈彻和沈舟舟在训练，想到沈舟舟马上要去国外了，他叫住沈舟舟到办公室，亲自把自己珍藏的战术秘籍送给他，胡老师素来对他们都非常好，沈舟舟总是叫他“胡爸”。闻到秘籍上有酒味儿，沈舟舟立刻猜出胡爸最近又开始偷偷饮酒了。  陈彻回去的时候，看到父亲鬼鬼祟祟地背着他的冰鞋，猜到父亲又准备拿去卖钱，陈彻立刻恳求他的爸爸放下冰鞋，他会找到钱。陈彻的奶奶看到他把银行卡拿出去了，心里非常焦急，养出了这样一个儿子，他也觉得很无奈。   沈舟舟考虑了一番，毅然向父亲申请不同意出国深造。沈舟舟的父亲也是爱子心切，他想不通儿子为什么这样执拗，他依然没有同意儿子的请求。  陈彻和沈舟舟一起去常去的美食店就餐，看到店外贴着出租的字条，看来以后不能来这里吃饭了，沈舟舟忍不住感慨，以后容易变化的事情会出现很多，他问陈彻会不会努力面对，陈彻听到他的话，觉得莫名奇妙。  和山大比赛马上就要开始了，一大早，陈彻背着冰鞋正准备出发，忽然看到一群讨债的人朝他们家方向找去。不能让他们知道家里有人，陈彻从后窗户跳走，追债的人发现他在后面穷追不舍。  比赛马上就要开始了，大伙儿还迟迟没有见到陈彻赶来都非常着急，胡教练已经找好了替补人员，这时陈彻匆匆忙忙地赶到。因为摊上这么一个嗜赌父亲，陈彻的情绪受到很大影响，比赛结果非常不好。  沈舟舟的父亲为了看儿子的训练状况，这次比赛他坐在观众席上，联大的冰球比赛打的一塌糊涂，父亲更加坚定送儿子出国训练，休息间歇，他找到沈舟舟劝他早点准备出国，两个人的对话被陈彻听到，心里更加郁闷了，比赛中胡教练看到陈彻根本不在状态，提醒他专注比赛。不久，陈彻接到警察电话，知道父亲又闯了祸，陈彻中途弃赛走了。  回到家，看到奶奶一个人愣愣地坐在庭院外面，他心里非常心疼，父亲持刀伤了人，现在被关进派出所，家里被父亲挥霍得一贫如洗，奶奶抹着眼泪劝陈彻好好打球，家里的事情她会处理好。

沈舟舟很快既要坐飞机走了，依然在候机厅内没有见到陈彻，他非常担心，不知道陈彻发生了什么事情。此时的陈彻一脸绝望，他去见胡教练，坦言自己要退出训练场，胡教练非常惋惜，陈彻没有告诉他真实原因。外面下着雨，陈彻冒雨坐在冰冷的台阶上，雨越下越大，小狗找到了陈彻，舔着他的手让他回家，陈彻伤心地把狗抱在自己怀里。 异国的训练沈舟舟并没有那么顺利，目前他还只是预选手阶段，训练场上的蓝眼睛都瞧不起他，嘲笑沈舟舟胆小鬼，球技很差。沈舟舟并没有冲动，别人的匪议他置之不理，白天在训练场上高强度训练，晚上一个人做饭，生活枯燥而自律，期间陈彻和沈舟舟一直保持联系，收到彼此的短信上他们最开心的事情。 陈彻为了赚钱补贴家用，他上课之余便打些零工，奶奶也不顾惜年迈的身体外出打工，陈彻将赚到的钱一一还给了借主，日子虽然清平，但过得倒也充实，这天陈彻在手机上看到好友沈舟舟进入到正式选手的位置，他高兴的不行。 教练叫沈舟舟一起去爬山，两个人都是中国人，教练对这名不爱说话又肯吃苦训练的徒弟非常喜爱，他让沈舟舟有空的时候就去爬山，那里能看到人生最美的风景。 教练在国内知道沈舟舟进入美国选手的新闻特别开心，时间已经过去了一年，他知道沈舟舟在外面吃进了苦头。学校冰球队的成员越来越少了，如今联大的很多同学都不赞成报名冰球队，打比赛总是输，外面听起来也不大好听。 这天陈彻在大街上遇到了胡教练，两个人好久没见都很高兴，陈彻称自己一直在做兼职，状态也挺好的，看到陈彻的精神头很足，胡教练将自己来的目的咽进肚里，晚上，师母将胡教练的酒瓶拿走了，提醒着胡教练还是趁早打消劝陈彻归队的念头。 陈彻一边在快餐店打工，一边观看着冰球赛事，这次联大依然没有打成功，胡教练焦急地晕倒了。现场直播中断，校友告诉了陈彻胡教练已经送到了抢救室，陈彻立刻赶到医院。在美国那边，沈舟舟接到消息后直接向教练请假，他刚刚进入比赛，外国教练提醒他要注意后果，沈舟舟心里只想着胡教练，根本不为所动。 教练的病情很严重，队员们也无心参加接下来的比赛了，他们抱怨既然都是输，还不如趁早收手。陈彻跑回学校找胡教练曾经服用的药品，途中他特意去了一趟训练场，队友们看到他来了，立刻冷嘲热讽，胡教练都是因为他才成了这个样子，所有人都带着敌视的眼光看着他，陈彻心里很不是滋味。 沈舟舟从美国回来，在医院他见到了陈彻，一年多没见了，两个人心里都有很多话。夜幕下，两个人一起回去，沈舟舟问陈彻这一年来的状况，问他知不知道心里真正想要的是什么。

回到家里，陈彻躺在床上辗转反侧，沈舟舟的话让他不能再糊弄自己，是啊，这一年除了去宠物店打零工挣钱，整天给狗吹毛洗澡，生活丝毫没有长进，更看不到未来在哪里。胡教练的病情已经趋于稳定，从特护病房转到普通病房了，沈舟舟父亲知道儿子从美国回来的消息，他没有责怪沈舟舟，只是催促他赶紧回美国继续训练。沈舟舟低头不语，实际上他已经不想再回美国了，美国的训练场上有的是高手，并不缺少他一人存在。联大现在冰球队教练的位置空缺，拉拉队队长胡冰去山大找帮手，希望从山大那边能调来一个教练，而联大这边陈彻来学校打招呼，他想从今进入学校冰球队，冰球队队长乔牧知道他停掉训练已经一年了，不知道球技臭到什么地步，没有立刻答应。陈彻给宠物店老板商量，他能不能晚上上班，工资可以减免一些，宠物店老板并没有为难他，只是工资减少了四分之三。陈彻在宠物店兼职，有空闲的时候也看看文化课，争取不挂科，沈舟舟将选好的试题本交给妹妹，让妹妹帮他补习功课。一次，沈舟舟去探望胡教练，他在教练的耳边告诉他，一定会帮他守住球队。陈彻顺利经过了进队的标准，只要经过测试，从此便可以正式归队了，他拿出沈舟舟送给他的冰鞋，兴奋地告诉奶奶这个好消息。再次戴上防护头盔，穿上冰鞋走进训练场，陈彻迎着暖暖的阳光，心里一阵唏嘘。联大的运动员看到新来的选手非常好奇，陈彻好久没有做练习了，打气球来稍显生疏，旁边观看的人忍不住窃窃私语。胡冰是陈彻的忠实粉丝，她让同学不要张狂，一年前陈彻的实力可是一个打十个。测试的结果不尽人意，学姐没有同意陈彻进冰球队。沈舟舟在一旁观看也知道了结果，他悄悄找到学姐，希望能再给陈彻一个机会，陈彻父亲再三催促他赶紧回国，沈舟舟置若罔闻。夜深人静的时候，陈彻非常焦虑，他在乔牧必经之路一直等着，恳求乔牧再给他一次机会，胡教练还在医院，乔牧忿忿问他当年退队的时候有没有想到过今天。

学校把冰球队的训练场转给了花滑队，学姐简易亲自去找校长，校长只得安慰他们让冰球队在花滑队不训练的时候冰球队再进行。陈彻给冰冰打电话问沈舟舟什么时候回美国，他还有一瓶辣酱没有送给沈舟舟，这时候，沈舟舟已经乘坐飞机去了美国。 乔牧在家里的饭馆帮忙，冰球队的纪律涣散，很多同学都没有按时练习，身为队长的乔牧非常担心，陈彻赶过来去饭馆帮忙，一会拖地又是擦桌子，乔牧明知道他葫芦里卖的什么药，他就是没开口。 美国的训练场，比赛竞选还在紧张的进行着，按照美国教练的要求，谁能快速晋级就能够参加接下来的比赛。素来被蓝眼睛瞧不起的沈舟舟为自己捏了一把汗，训练场上他努力角逐，一个个精彩的进球让对手目瞪口呆，终于用实力打败那些看不起他的人，然后顺利进入决赛。 乔牧见到师姐找到了新的队长，对方根本没把学校冰球队放在眼里，相反只关心着学校有没有保研的名额，这样的队长一心只想着投机取巧，并不能带好冰球队，乔牧果断下了逐客令。 陈彻去乔牧家里干活效果并不理想，为了能进学校冰球队，陈彻从此便像跟屁虫一样粘着他，乔牧走到哪里他就跟在哪里，又是送水又是吃饭加鸡腿，陈彻使出了所有马屁招数，让乔牧甩都甩不开。 冰冰知道陈彻想进冰球队，打听到乔牧请队友吃火锅，她也大咧咧地凑过去，本想将陈彻推荐给他们队友，不料餐桌上遇到了个不开眼的冷靖，冷靖好像总是挑她的“刺儿”，两个人发展到直接开怼，场面一度失控，陈彻赶来的时候，乔牧已经气冲冲走了。 训练场上，蓝眼睛故意狠狠撞了沈舟舟一下，沈舟舟跌倒在地，两个人发生了冲突，外国黄毛教练不仅没有看到蓝眼睛公然犯规，反而责怪沈舟舟顶撞队友。沈舟舟拒绝向挑衅者道歉，他转身径直走了。 比赛在即，乔牧想来想去还是找回了陈彻，北京陈彻对冰球是真的喜欢，也着实想为冰球队做出成绩，他重新为陈彻建立练习计划，让他恢复体力准备下一次再接受测试。 学姐看到陈彻出现在训练场上，她责怪乔牧没有遵照约定，乔牧让学姐耐心几天，只要陈彻能顺利经过测试，就正式成为冰球队一员了。两个人正说话，忽然听到训练场上一片喧哗，花滑队和冰球队的学员们发生了冲突，简易被主任叫去，主任毫不客气地提醒她，下次冰球比赛，如果他们学校队还是没有取得胜利，就取消了冰球队。 沈舟舟已经进入到正式球员的资格，他并不开心，晚上听到国内的学校冰球队即将不保，他特别焦急，一个人跑步到训练场，看着诺大的场地怅然若失，沈舟舟将自己的想法告诉了教练，教练听到他要回国非常惋惜。 陈彻的奶奶在小区附近开了馄饨摊，一个人包馄饨卖馄饨非常劳累，这天陈彻看到了奶奶，终于知道真相，原来奶奶每天要坚持去练广场舞就是摆摊买馄饨，陈彻直接蹲下身帮奶奶洗碗，他答应奶奶可以卖馄饨，但要注意身体，不能出摊时间太久。