节目规则

第一种：主持人华少、左岩与明星、iCoke成员组成的A、B两队比拼的方式展开，每次小天使会出一道谜头菜，两组吃完谜头菜后，开始接龙，吃到第三道菜时，将会进入文武斗环节，通过后，可得到谜尾菜，继续接龙，吃完五道菜后，到指定地点敲锣，哪组就获胜，输的那一队将会接受惩罚。第二种：主持人华少、左岩与明星、iCoke成员组成的A、B两队比拼的方式展开，小天使会公布前三家就餐餐厅的要求，两组需要根据要求进行饭店的找寻。在第三家餐馆就餐完毕后，将会进入“文武斗”环节，通过后将会获得最后两家餐馆的要求，继续比赛。在五个餐馆就餐完毕后，到指定地点敲锣，先敲锣的组为获胜组，输的那一队要接受惩罚。第三种：主持人华少、左岩与明星、iCoke成员组成的A、B两队比拼的方式展开，在一个地方开始游戏，遇到路人后要问：你要去哪里吃。路人的回答就是下一站，每组都有一次反悔、平移机会（要完成小天使的任务），问到指定地点时，到那里敲锣为获胜。落败的一队将会接受惩罚。

日期

主题

嘉宾

2009年4月17日

成都站

刘刚、戚薇

2009年4月24日

成都站

刘刚、袁成杰

节目规则

每期节目五关游戏，决定五道美食归属，华少左岩各带领一队，通过游戏比拼决出胜负，获胜一队可以享用美食，落败队与美食无缘，赢得3关以上的队伍，成为当期的获胜队。

日期

主题

嘉宾

2009年11月23日

杭州站

天悦、凌晗、沈涛、刘刚

2009年11月30日

绍兴站

天悦、凌晗、沈涛、陈为民

节目规则

每期节目中，SUPER爽成员（华少、思琦、天悦、凌晗、子文、杨迪、陈欢、闫肃、长庚 ；2011年7月起，左岩回归节目）等带领一到两位嘉宾去往更多好吃、好玩、好看的地方品尝中华美食。节目中穿插与观众互动的游戏环节。本季新增“白吃特工队”游戏，队员们与观众朋友或店老板进行游戏PK，类似的PK游戏名称有“60秒不NG”等，观众朋友或店老板赢了，华少队就要给店老板们红包。华少队赢了，则把钱捐献给雪佛莱红粉笔乡村助学计划，并让老板带着自己“白吃”。同时，本季的免费午餐的活动，增加了节目的公益性。

日期

主题

嘉宾

2011年1月5日

奉化站

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2011年1月12日

宁波站

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节目规则

爽食行天下中韩明星美食大比拼。本季节目包括六期于韩国济州岛录制的中韩明星比拼的节目以及一期上海与两期的广州美食之旅。

日期

主题

嘉宾

2012年4月7日

济州岛中韩明星美食争夺赛1

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2012年4月11日

济州岛中韩明星美食争夺赛2

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节目规则

本季依旧由super爽成员带领寻找美食，但本季完全弱化游戏概念，以美食、旅行为主题，致力于推出各地的美食攻略。

日期

主题

嘉宾

2012年6月13日

杭州站

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2012年6月20日

杭州站

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节目规则

本季为特别节目——每期节目帮助一位餐馆老板改善厨艺，拯救一间小店。固定主持为沈涛。

日期

主题

嘉宾

2012年9月5日

励志姐香港学艺记

王为念、薛之谦、温雅

2012年9月12日

白领丽人为爱学烧烤

王为念、吴国平、温雅

节目规则

本季节目固定主持为林杰妮与杨迪，节目中主持人带领两到三位嘉宾进行美食的寻找。

日期

主题

嘉宾

2012年9月26日

厦门站

詹姆士、夏于乔

2012年10月10日

厦门站

詹姆士、夏于乔