芸江市，林荫道旁不时有行人来往。刑警队长宋健明带着同事吴斌坐在车中，跟踪几名追查两年的犯罪嫌疑人。但几名嫌疑人警觉发现情况不妙后上车逃跑，宋健明驾车追赶。另一条路上，黑子跟三儿在神秘人的电话指导下，开着小货车运送一批货物，二人看着留在车座下的酬劳，难掩心中激动，期待着神秘人能再主动联系。宋健明与犯罪嫌疑人上演公路追凶，最终将翻车的三个犯罪嫌疑人抓获。回到刑警大队后，大家张罗着要庆功。但宋健明不得不先赶往罗局长那里。

因为工作，宋健明又是很晚去幼儿园接妞妞，为了哄女儿开心，宋健明要下厨做红烧肉。宋健明向李又田询问李露西，得知李露西送苏一林去了边关，担心她不能按时赶回来集训。这时，郑小兰路过，宋健明顺便向郑小兰学习做菜。李露西与苏一林一路辛苦辗转来到边关，在山关不远的山头，俩人为苏一林的父亲扫墓，面对苏一林以后将要独自生活的环境，李露西心酸落泪。丁萍的父亲患有阿尔茨海默病，丈夫程汉杰耐心照顾患病的岳父，并把家里搭理的井井有条，面对家中的实际困难，程汉杰希望丁萍能尽早转文职，在能够照顾家的同时，二人也可以择机要个孩子。

面对宋健明批评，宁檬自告奋勇认罚跑圈，边跑边唱歌，学员们为表示对宁檬的支持，也加入了宁檬的队列。宋健明为了能安心培训学员，将妞妞寄宿在李又田家，提起培训女学员，宋健明头疼，李又田表示自己有办法，跟宋健明悄悄耳语。俩人随后谈到李露西，郑小兰对于李露西与苏一林天隔一方的爱情不理解，并与李又田争论起来，话不投机郑小兰生气离开。宋健明批评师傅说话要注意，李又田心里知道郑小兰的好。

宁檬与李露西、依典典三人跟踪可疑人员，中途被路人搅局，犯罪嫌疑分子闻声得知自己被警察跟踪便打算逃跑，宁檬几人立刻冲上前，双方打斗起来，直到吴斌赶到时才得知是原先刑警队同事在办案。刑警队长拍案质问宋健明的手下将蹲守半年的案子搅了，宋健明反唇相讥，并决定给队员们加负。半夜，紧急集合的哨声响起，学员们狼狈集合，却发现没有任何紧急任务，原来是宋健明的一种训练方式。姑娘们回到宿舍刚要躺下，集合哨声再次想起，当宋健明第三次吹响集合口哨的时候，姑娘们早已穿着整齐站在走廊里，给了宋健明一个软钉子。早餐时间，当宋健明到食堂准备跟大家一起吃饭的时候，姑娘们将桌子一扫而光后离开。

易清尘看到宁檬身着制服回家，笑着让宁檬把戏服脱掉，宁檬一本正经的向舅舅报告编号，易清尘气得甩手回书房。易清尘将自己的想法告诉宁檬，希望宁檬能到自己的公司锻炼，为以后接手公司打基础。宁檬反问舅舅难道自己不能有自己的事业？正当两人争执时，王恪飞来到易清尘家，碰巧遇见便劝说调解。在王恪飞的劝说下，两人消气，宁檬主动向易清尘认错。