林风林雨被狠心母亲抛弃在法庭上，林风母亲叶晴一脸颓丧的站在被告席上等候着法官的宣判，父亲林向海特别无奈并难过的只能远远的站在观众席上看着自己的妻子。叶晴最终被宣判为杀人罪成立，罪名坐实。回想十年前的情景，那时候的林向海与叶晴有这一个幸福快乐别人都会羡慕的温暖家庭，他们有两个可爱听话懂事的儿子，而林向海平常最乐此不疲的事情就是和这两个儿子嘻嘻闹闹。 林风是他们的大儿子，最喜欢的运动就是游泳，这也是他的人生乐趣，他们夫妻也都非常支持林风并且送他去游泳队训练。学习了一段时间之后，林风要与其他人一起参加游泳比赛了。他们全家人都特别的高兴。夫妻两个还其乐融融的带着二儿子一起去观看林风的比赛。比赛的枪声响了起来，林风毫不犹豫充满自信的跳入了水中。可是，就在这个时候，林雨却突然晕倒了。林风的父母看见林雨突然晕厥，不知所措，立马把林雨送进了医院治疗。医生对林雨的身体做了个全面检查，抽血是不可避免的检查项目之一，医生在检查的过程中发现林雨的血型与自己父母的血型不相符。   林向海察觉到林雨不是自己的亲生儿子，心里异常的愤怒，但是，并没有把事实的真相说出来。可是，这件事却在林向海心里生了根发了芽。他看着林雨就会忍不住的要大吼大叫。而叶晴看见林向海这个样子，向林向海说有什么不痛快可以向她发火，没有必要难为一个无辜的孩子，林向海冷漠而无奈的看着叶晴，回到屋中借酒消愁。   妻子叶晴见林向海已经不是当初的那个他，心里特别的绝望，就悄悄的离开了家。   林风林雨发现自己的母亲离家出走了，一起飞奔到码头去找叶晴，可是，当他们到的时候，轮船已经开走了。林风觉得自己的母亲无缘无故的离家出走，肯定是因为父亲整天喝酒冷落母亲。他怒气冲冲的跑到家对着正在沙发上宿醉的父亲大叫起来。   林向海被林风的怒吼声吵醒，坐了起来。林风看到父亲这个样子，怒从心来挥手就去打自己的父亲。林向海看着吵吵闹闹的林风，忍不住作势就要去打他，林风被父亲的怒火震住，停止打闹愣愣的看着自己的父亲。   林向海这时才知道妻子叶晴离家出走了，可是，他并没有出去追她，反而提醒林风不要再去找自己的母亲，林向海想叶晴离家出走应该是去找林雨的亲生父亲了。   一晃十年过去了，林风如愿以偿成为了一个游泳能手。在沙滩上正在不亦乐乎的玩排球的苏小可不小心将球打在了林风头上，但是，林风并没有生气，反而乐呵呵的夸赞苏小可的球技高超。   苏小可一时被林风帅气的外表所吸引，之后苏小可来到林风的小超市里购买东西，还大胆地送了一束花给林风。   弟弟林雨在街上遇到一个摔倒在地上的孕妇，就好心的扶起她。被经过的苏小可拿手机拍下了他乐于助人的全过程。没想到的是这个孕妇居然是碰瓷的，她和一个男子反过来却要敲诈林雨，林雨怒不可遏挥手狠揍了这个男人一顿。听到消息的林风赶了过来，这个男人却趁机向林雨他们索要3000医药费，苏小可见势，立马站出来掏出自己拍下男人骗人的全过程的视频，还故意让他看了一遍，这个男人看见自己的犯罪证据在别人手里，不敢再猖狂了，悻悻的拉着同伴快速的逃开了，因为苏小可帮助了林雨，林风和林雨对苏小可都充满了感激之情。 

林风英雄救美林家经营的小超市面前的沙滩是林风和林雨经常在一起玩耍的地方，坐在一旁的林向海看着两个儿子在玩闹，想到了他们的母亲叶晴。当初知道林雨不是自己的亲生儿子的时候，林向海曾向叶晴追问林雨的亲生父亲的身份，可是，她却半句话也不可不透漏，就是因为这样他才会与叶晴发生激烈的争吵。   回到现实中，晚上林风与弟弟林雨陪着老爸林向海一起坐在沙发上看他们热衷的体育节目，兄弟二人兴致昂扬的讨论者节目里面的每位参赛选手。而心事重重的父亲林向海却没有那份心思参与其中，他拿起面前的酒就喝了起来，可是，没想到酒瓶里的酒被掉了个包，被换成了水，林雨与林风在一边面面相觑，没有一个人肯承认是自己做的。   因为苏小可一直没有得到林风的注意，心一横就决定进入海中，假装自己遇到了危险，来吸引林风。可是，当苏小可进入海中的时候，却真的遇到了危险，在她快要溺水的时候，被林风救起来。林风见苏小可昏迷了过去，在情急之下，就对苏小可做了人工呼吸。苏小可醒来的时候，看见林风在问他，想都没有想就给了林风一巴掌。   林向海自从妻子叶晴离家出走之后，每天都过着借酒消愁的日子。一天林向海正在海边的夜市摊上喝酒，苏小可就上前开导林向海不要一直活在过去，要活在当下，不要再用酒精来麻木自己。在苏小可的劝说下，林向海决定不再喝酒，这件事被林家两个兄弟知道后，对苏小可产生了浓烈的好感与感激之情。   晚上睡觉的时候，林风坐在自己房间里听音乐，可是听着听着却不知不觉的想起了苏小可，苏小可经常会去林风家的那个商店，慢慢的两人也就熟络了起来。林风觉得每次和苏小可聊天，都非常的开心。   次日，林风在海边又遇到了苏小可，趁此机会，林风对苏小可表达了自己的感激之情。苏小可笑嘻嘻的表示不用客气，只是举手之劳而已。苏小可对林风游泳的技术非常好奇，就和林风聊起了这方面的话题，两人滔滔不绝的聊开了。   苏小可是一位体操远动员，她在参加跳舞考核成绩中表现的很是突出，获得了同学们的一致赞美，可是其姐姐却泼苏小可冷水，觉得她的水平也就能拿到个及格分，苏小可听后很难过。  林风看到一家游泳馆举行游泳比赛，他跃跃欲试，最后，鼓起勇气，参加了面试。可是，面试官认为林风的年纪太大了，不适合参加比赛。可是，他们不舍得放弃一个这么好的游泳能手，就决定让林风可以先负责游泳馆里的清洁卫生。

林风在游泳馆做清洁工  林风接受了游泳馆负责人的提议，在游泳馆里做起了清洁工的工作。林雨给哥哥打电话得知林风在做清洁工，很生气的劝他放弃这份工作，而且以他的资质完全可以成为一名优秀的运动员。  林风一直忙着游泳馆里的清洁工作，忘记和苏小可打电话了。而苏小可因为林风一直没有联系他，就误以为他自恃清高。苏小可的闺蜜见她对林风一片痴心，就决定帮助她。他们抢过小可的手机，把电话打给了林风。  林风接到电话，知道是苏小可打来的之后，就开始道歉。林风把自己的工作内容还有工作地点告诉了小可。苏小可知道他在做清洁工的工作之后很替他惋惜，苏小可认为林风完全可以做游泳教练。  林雨陪着父亲一起观看拳击比赛，在比赛开始之前，林雨与坐在一起的一位中年妇女谈论拳王陈慕岩，于君子身为陈慕岩的经纪人，在比赛之前来到赛场外面给陈慕岩打气。  在比赛的第一回合中，陈慕岩与日本选手不相上下，于君子来到擂台下给陈慕岩鼓气，第二回合比赛开始，陈慕岩看准机会成功的将日本选手放倒在地上，陈慕岩最终获得拳击比赛冠军，比赛结束。  陈慕岩因为比赛受了伤，于君子叮嘱陈慕岩好好养伤，陈慕岩去后台休息的时候，于君子在前台跟记者们见面。  林雨挤进人群跟于君子谈话，找到和于君子说话机会，林雨给他说自己的父亲陈慕岩的师傅，于君子不把他当回事，回后台照顾陈慕岩去了。  林雨与父亲回到家之后，又发生争执，林雨觉得父亲总是低估他，于是，决定出门自己闯荡，要做出成绩给父亲看。  等林向海再次回到家的时候，只看到了林雨给他留下来的一张离家出走和叮嘱他好好吃药的纸条还有已经做好的饭菜。  苏小可来到游泳馆想要替林风争取一个加入体工队的机会，可是，不知道林风实力的李教练当场就拒绝了。  苏小可来到游泳馆看望林风，被暗恋苏小可的游泳队队长杨天翔看见，心里醋意大发，对林风产生敌意。  女明星乔欣然不经过陈慕岩的同意，同时也为了能够得到一个广告的代言，而私自公布了两人之间的恋情。陈慕岩很生气乔欣然这样的行为，乔欣然见他责备自己，一时两人就争吵了起来。陈慕岩激动之中差一点动手打了她。乔欣然生气的离开了。

苏小可为林风争取加入游泳队的机会  林风和苏小可一起在食堂吃饭，招来大家的议论。  陈慕岩因为乔欣然为了广告而公开了两人之间的恋情而吵了起来，陈慕岩一直在说苏婷的好话，乔欣然因此吃醋两人越吵越凶。  苏小可每天想尽办法找李教练求他给林风一次机会。  晚上，苏小可趁大家都睡觉之后，悄悄的起来跑到夜店来了。林雨经过别人的介绍来夜店找工作，可是，夜店负责人却让他当打手，他不同意就悻悻的离开了。在夜店的苏小可看见了他。  第二天，苏小可把林雨来城里的事告诉了林风，林风打电话找到了林雨。林雨说自己想找份工作学打拳，林风就答应林雨不让他再找工作，找个俱乐部安心学跆拳。  林风带着林雨来到了城里最好的汪智达俱乐部学打拳。  李教练终于在苏小可的努力下被说服了，他决定给林风一次机会，让他试一试。林风知道这个消息之后，特别的高兴和感激。   测试时间就在两个小时之后，可是，这个时候却接到汪智达的电话让他带着弟弟来看看。  俱乐部老板却在1个多小时之后才赶过来，汪智达要求林雨打几下看一下他的天赋，可是，却没有人愿意做他的陪练。没学过拳击的林风在这时候做了他的陪练。  林雨向拳击部的老大发出挑战，老大三两下就被打败了。林雨成功通过汪智达的考验。  而另一边苏小可一直给林风打电话，林风看到未接电话，立马往回赶。林风迟到了半个多小时，李教练很生气就走了。  晚上回去，苏小可为了林风的事绞尽脑汁想为林风再争取一次机会。苏小可和自己的闺蜜合谋演了一出英雄救美，故意让李教练看到林风的游泳功底。  李教练被他们的精神感动，决定再给林风一次机会。李教练安排他和比赛。  上次拳击俱乐部被林雨打败的那个男人瞧不起林雨，就向他挑战。  拳王陈慕岩身体有恙，可是，于君子却为了自己的利益隐瞒他，坚持让他再继续打拳。 

林风成功进入游泳体工队   汪智达参加第六届武林风比赛，赢得了比赛，获得了与陈慕岩对决的机会。汪智达虽然赢得了比赛，但是却也是身体严重受措。于君子找到汪智达，玩心理战术，被汪智达赶了出来。   林风与比赛的这天来临了，苏小可翘了班为林风加油。林风不负众望以0.1s的成绩赢得了比赛。   苏小可和林雨为了林风而来到KTV唱歌庆祝，苏小可含情脉脉的对着林风唱着情歌。一首歌结束，林雨和林风都觉的她唱的比歌星还要好听，小可说其实她的梦想就是唱歌。  林风和林雨商量要一起帮助她实现梦想。苏小可又独自一个人偷偷的来到夜店听别人唱歌。林风跟着苏小可来到了夜店。  夜店负责人请求于君子为自己的店再找一个歌手，于君子爽快的答应了，还答应帮他找到第二个乔欣然。  林风看到苏小可那么喜欢唱歌，就跑到舞台替她争取了一个唱歌的机会。  苏小可在舞台上尽情的演唱，得到了台下观众的热烈掌声。  于君子听到她的唱功特别的深厚，就和店里的负责人一起找到苏小可，让她来夜店唱歌并说以后会有机会让他进入自己的公司。苏小可特别的兴奋。但是，苏小可担心自己的表姐不同意自己在这里唱歌，林风鼓励小可要坚持自己的梦想，毕竟人生就一次。  李教练正式宣布林风以外援的身份进入游泳体工队，其他成员都不欢迎林风的加入，但是，也没有办法。在练习中，游泳队的成员都故意难为林风。  蒋新月在苏小可面前夸奖励志男林风，从一个清洁工成功进入了体工队，挺有志气人还长得帅。苏小可听了心里既开心又紧张。  苏小可接到夜店负责人六哥的电话让她明天过来上班，还给她预支了半个月的工资，让她买几件新衣服。  林风带着弟弟林雨来观看第六届武林风比赛。陈慕岩的经纪人于君子居然找到汪智达要告诉他打败陈慕岩的方法，心高气傲的汪智达并没有接受他的“好意”，还为陈慕岩有这样的经纪人而感到惋惜。  在武林风争霸赛的第一回合中，陈慕岩成功的击退了汪智达。在中场休息的时候，于君子居然派人告诉汪智达陈慕岩的弱点就是左肩受伤无力。在第二场比赛中，汪智达主攻陈慕岩的软肋，成功的把陈慕岩打到了。陈慕岩被打的毫无还手之力。  林雨看到自己的偶像陈慕岩居然被打败了，心里很难过