农村出生的沈泽自小酷爱游泳，双胞胎弟弟沈译也对游泳有浓厚的兴趣，哥俩分工明确，沈泽刻苦练游泳，沈译充当陪练，时间一长，沈译渐渐有了经验，成了一名游泳教练。任何事情光有兴趣还不够，还得拜师深造。沈泽在家人的支持下出国学游泳，沈译留在国内，跟父母们在城市打工，为了保证沈泽在国外不为衣食发愁，沈译和父母向亲友借钱，后来全家背了一屁股债，不得不搬离城市，回老家另谋生路。全家人这一搬走，就此与沈泽失去了联系，沈译回老家待了一段时间，带着父母的期盼再次返回城里，打算迎接即将回国的哥哥沈泽。向阳大学极度重视培养游泳人才，艾校长不惜花重金从海洋大学挖来了三名游泳小将，这三名游泳名将分别叫吕澄、徐浩厚、骆天蓝。三人初来乍到，引来了本校游泳生质疑。赵教练相信艾校长重金挖来的三名游泳小将不是摆设，让三人轮流展示游泳水平。吕澄三人展示完自己的实力，心高气傲没有跟普通学员们一起游泳，而是离开了游泳馆。艾校长带领新来的游泳顾问宫直美到游泳馆巡察，本想让赵教练叫来三个新挖到的游泳名将展示才能，由于赵教练不知道三人去了何处，艾校长忍无可忍大发雷霆，认定赵教练不称职，将宫直美带到办公室，委托宫直美帮学校物色资历更好的游泳教练。宫直美犯了愁，无奈之下向同在一所学校任职的师哥徐智杰求助，她的到来引起了夏凌莉敌视，夏凌莉与徐智杰正在发展恋人关系，徐智杰下班后与夏凌莉到餐厅面谈，他坦言自己确实对师妹宫直美有好感，不过，他还是想跟夏凌莉在一起，决定处理好了跟宫直美的关系再与夏凌莉交往。海洋大学的冠军徐将平来向阳大学踢馆，指名道姓提出与吕澄进行游泳比赛，吕澄与徐将平一直是死对头，在徐将平的挑衅下答应比赛。两大猛将进行比赛，吸引了游泳馆管理员钟彩娟注意，钟彩娟爱好唱歌，平时经常上街弹吉它唱歌练胆，渴望有一天成为歌手。吕澄虽然实力强大，但还是输给了夺过冠军的徐将平。骆天蓝记录了吕澄与徐将平到达终点的时间，从时间来看，两人都打破了以往的记录，说明两人都全力发挥了。宫直美上网搜寻游游教练，搜到了出身农村的游泳名将沈泽。宫直美忽然记起有个叫沈译的朋友，长得与沈泽一模一样。宫直美找到沈译，建议沈译冒充哥哥沈泽到向阳大学做教练，沈译正为工作发愁，他一边在寻找回国的哥哥沈泽，一边想找份工作解决一日三餐。正好做教练有工资拿，他动了心听从宫直美的建议，冒充哥哥沈泽。徐智杰联系不上宫直美，去宫直美家里，见到宫译正在打扫卫生。宫直美见徐智杰忽然上门，计上心来声称宫译是她的新男人。

吕澄成了徐将平的手下败将，意志消沉没心思练游泳，整天玩游戏打发时间。骆天蓝看在眼里急在心里，劝说吕澄恢复斗志，假以时日再战徐将平。金主任跟随艾校长到游泳馆讲话，艾校长向全体游泳队员介绍知名教练沈泽。其实到场的人不是沈泽，而是沈译，兄弟两人长得一模一样，以至于艾校长没有意识到自己请了一个冒牌货。宫直美带领沈译到宿舍住，沈译对房间很满意，吕澄外出归来，对年纪偏大的沈译产生了好奇心，以为沈译留了几级。两人很快成了室友，沈译出门逛街的时候身上没有带钱，吕澄大方的愿意先帮沈译垫钱。艾校长在金主任的陪同下回办公室，学校已经请来了知名教练沈泽，金主任喜欢搬弄是非，提醒艾校长可以收拾赵教练了。艾校长老谋深远，不打算立即收拾赵教练。正所谓“不是不报，而是时候未到。”，等到机会来了，赵教练自然会尝到被教训的滋味。宫直美下班往楼下走去，下楼梯的时候无意间看到了徐智杰和夏凌莉，两人正在阳台上交谈。夏凌莉向徐智杰下最后通谍，要求徐智杰尽快与宫直美划清界限。徐智杰还找不到合适的时机跟宫直美说清楚，希望夏凌莉再给点时间。夏凌莉见宫直美出现，计上心来搂住了徐智杰。宫直美见心仪已久的师哥与别的女人搂在一起，心里不是滋味，出声呼喊徐智杰。徐智杰扭头见宫直美站在不远处，吓得赶紧推开了夏凌莉，惊慌失措不知如何是好。夏凌莉返回办公室，扮出楚楚可怜的模样向徐智杰认错，责怪自己不应该耍手段当着宫直美的面搂抱徐智杰。徐智杰记起夏凌莉生日到了，主动提出请夏凌莉吃饭，夏凌莉心不在焉，还在盘算挑拔赵教练与宫直美。沈译初来乍到，虚心向赵教练请教工作上的事情，赵教练没有排挤沈译，而是为沈译制定了一份时间表，以免沈译不熟悉学校的作息时间，在授课的时候迟到。娱乐公司的麒麟看上了拥有一副好嗓子的钟彩娟，邀请钟彩娟到公司面谈，提出做钟彩娟的经纪人，帮助钟彩娟实现歌手梦。徐智杰与宫直美吃饭，宫直美对徐智杰与夏凌莉拥抱耿耿于怀，徐智杰计上心来提起宫直美与沈译拥抱过，宫直美解释自己拥抱沈译是朋友间的关心，徐智杰计上心来强调自己与夏凌莉拥抱是同事间的关心，他的一番花言巧语，渐渐打消了宫直美心中怀疑。宫直美约徐智杰吃晚饭，徐智杰借口工作忙，没时间陪宫直美吃饭。宫直美心里有些失落，强装笑容提议改日再与徐智杰吃饭。徐智杰与宫直美曾在同一所大学读书，宫直美回忆与徐智杰在大学读书的时光，当年两人经常在图书馆见面，如同一对冤家。往事历历在目，宫直美从回忆中走出来，忽然有了一种物是人非的感觉。昔日的师哥似乎不见了，取而代之的是一个让人捉摸不透的师哥。吕澄经历了一段时间頽废，收拾好了心情到游泳馆上课，他一眼认出了教练沈译，不由发出一声惊呼。

吕澄收拾心情回游泳馆上课，他放纵了自己几天，意识到自己似乎除了游泳，没别的兴趣和长项了。当他看到赵教授介绍沈译后，顿时吃了一惊，眼前的教授不正是刚搬进宿舍没多久的室友吗？沈译故作姿态面对吕澄惊讶的目光，提醒吕澄当初也没有刨根问底，他也就没有透露自己的身份。吕澄哭笑不得，放下心中惊讶，跳进了久违的泳池里面，他感觉自己只有在水中才能找到乐趣，自己仿如一条鱼，离开了水就活不下去了。骆天蓝非常高兴看到吕澄回归训练，吕澄游了一圈回到岸边，靠在池壁与骆天蓝谈笑风生。赵教授惦记着学员陈浩厚，委托骆天蓝想办法说服陈浩厚回游泳馆训练。吕澄回归了训练后精神焕发，人生又开始变得有意义了。这天闲来无事，吕澄在骆天蓝的陪同下逛商场，意外发现一个老奶奶长得很像某个老人。吕澄一脸惊讶上前与老奶奶打招呼，老奶奶姓梁，在附近运动会所工作，想买一个玩具车，但又不知道哪款玩具车好。吕澄帮梁奶奶挑选了一款玩具车，得知梁奶奶就在向阳大学附近工作，回到学校后抽空去运动中心拜访梁奶奶。不拜访不知道，一拜访吓一跳，梁奶奶竟然是运动会所的董事长。一般的老人要么在家带孙子，要么出门跳广场舞。梁奶奶一大把年纪了却不在家享清福，而是挥洒余热，把自己所剩不多的人生奉献给了工作。宫直美闲来无事，邀请沈译一起看电影，两人去电影院遇到了徐智杰与夏凌莉。徐智杰曾经向宫直美再三表示，自己与夏凌莉是普通同事。一般情况，普通同事怎么可能饶有情调一起看电影，宫直美不听徐智杰解释，悲愤交加转身离去，正在购票的沈译瞧见宫直美远去的背影，赶紧撒腿追了过去。骆天蓝勤工检学，学业不忙的时候与怀惴音乐梦的钟彩娟在咖啡店工作，钟彩娟已经签约音乐公司了，还没有正式发行专辑，对于未知的音乐前途，她满怀无限憧憬。下班后，钟彩娟在街边弹奏吉它，两个小混混对钟彩娟动了歪心思，出言挑衅。正在发传单为学校招暑期新生的骆天蓝血涌脑门，与好友吕澄冲上前，教训不知天高地厚的混混。沈译陪宫直美从路上经过，也被混混骚扰了，一个牛高马大的男子路见不平，打倒了冲到宫直美面前的混混，该男子做好事不留名，捡起了骆天蓝和吕澄扔弃的宣传单，按照宣传单上的地址找到向阳大学，将宣传单交给赵教练。骆天蓝与吕澄回学校后，被赵教授训了一顿。被打的两个混混鼻青脸肿回健身馆见老大雷虎，被劈头盖脸训了一顿。看脸的时代，长得好看就是王道，其余全是浮云。音乐才子苏墨写好了歌曲给上级过目，结果被上级数落了一顿。上级认为苏墨有长相就行了，没必要把心思花在创作上。苏墨不甘心埋没自己的音乐才华，决定与第一名模凯文联手拍平面广告，提高自己的知名度，曲线救国找机会发挥自己的音乐才干。学员们照常到游泳馆训练，阿丁表现出众，收获了众人的赞赏声。吕澄跟随吊儿郎当的陈浩厚离开游泳馆，提醒陈浩厚早日参与训练。陈浩厚一如既往保持话少冷酷的模样，背对吕澄扬长离去，一边行走一边挥了挥手，身姿洒脱我行我素，把游泳馆当成自己的家，想来就来，想走就走，没人奈何得了他。

宫直美对沈译产生了疑心，上网查阅沈泽的信息，不知为何，网上的沈泽越来越像沈译。宫直美开始怀疑沈译就是沈泽，转念一想，她又理解不了沈译的种种无法解释的行为。首先，沈译冒充自己的哥哥沈泽就说不过去，其次，他欺骗学校的人有什么好处？正当宫直美坐在电脑前认真研究沈译的身份，徐智杰悄然而至，向宫直美解释与夏凌莉一起看电影的原因，宫直美受够了徐智杰反反复复的解释，提出自己先冷静几天，等到心情好了再与徐智杰谈谈。陈浩厚性格孤傲，喜欢独来独往，练游泳的时候也是独自一人。沈译在宫直美的陪同下观看陈浩厚游泳，一眼发现了陈浩厚的不足之处。宫直美再次对沈译产生了怀疑，暗暗决定一定要查清沈译究竟是不是沈泽。钟彩娟嗓子条件有先天优势，在录音室录歌获得了苏墨赏识，苏墨被钟彩娟有穿透力的嗓音吸引住了，他从钟彩娟的身上看到了当初执着追求音乐的自己。下课后，晓枫与徐将平走出教室，边走边聊。晓枫非常关心已经转到向阳大学读书的吕澄，徐将平也为吕澄感到可惜，本来吕澄是海洋大学数一数二的游泳好手，如果他留在海洋大学深造，说不定也能取得好成绩。晓枫在徐将平的陪同下找到了在健身馆锻炼身体的吕澄，双方话不投机半句多，晓枫认定吕澄转到向阳大学是自暴自弃。吕澄在海洋大学始终被徐将平压制，他宣称自己宁可在向阳大学做第一，也不在海洋大学做第二。徐将平忍无可忍挥拳击倒了吕澄，陈浩厚见势不妙上前拉架。吕澄从地上爬起来，扔下众人离去，晓枫追上吕澄，失望心痛扑进了吕澄怀里痛哭，吕澄搂住晓枫安抚，如果爱情和游泳只能选一个，他只能选择后者。沈译自做主张帮助宫直美接近夏凌莉，邀请夏凌莉吃饭，了解夏凌莉的心思。夏凌莉何其精明，一眼看穿了沈译肚子里面的算盘，吃完饭后提议下次做东请沈译吃饭。沈译告辞离去，夏凌莉脸上生起一丝得意，暗暗决定继续对付宫直美。沈译照常指导学员们游泳，学员们表现都不错，沈译却愁眉不展，想挑选一个擅长自由游泳的学员。赵教练觉得吕澄是最佳人选，沈译却认为小东最出色。苏墨写好了一首歌曲，想找一个女星合唱，其实，他在写歌之前就有心仪的合唱对象了，这个对象就是歌喉不俗的钟彩娟。麒麟向钟彩娟报喜，提醒钟彩娟获得音乐才子苏墨看中，获得一起合唱的机会。惊喜从天而降，钟彩娟激动得欢呼雀跃。

向阳游泳队缺少擅长自由游泳的人才，沈译召集陈浩厚几人思忖对策，陈浩厚认识一个擅长自由游泳的人才，此人姓宗天霖，曾经拿过全国自由游泳冠军，退役后转行在健身馆打拳。如果向阳大学挖到了宗天霖，将会提升游泳队的整体实力。宫直美觉得自己不适合在向阳大学任职，写了辞职信打算离开向阳大学，眼不见心为净，不用再经常看到徐智杰与夏凌莉出双入对。沈译发现宫直美写了辞职信，，语重心长开导宫直美。其实宫直美很敬业，入职后买了许多游泳有关的书籍，是一个非常称职的游泳顾问，如果宫直美执意辞职，沈译也决定不干了。在他的干涉下，宫直美只好打消了辞职念头。雷虎与宗天霖有仇，派了手下到处寻找宗天霖，功夫不负有心人，手下终于找到了藏身在拳击馆里面的宗天霖。雷虎上台找宗天霖算账，指责宗天霖杀了人，两人在擂台上对峙之时，赵教练出现在拳击馆门外，听到了雷虎指责宗天霖杀了人。对于有案底的人，赵教练避之不及，打消了挖宗天霖到游泳馆的念头。陈浩厚赶了过来，对忽然一言不发离去的赵教练感到不解。宗天霖一心想隐居，远离世间纷争，要求陈浩厚以后不能再来拳击馆了，他对重返泳坛不感兴趣。苏墨冒着被记者乱写新闻的风险，光明正大去咖啡馆找钟彩娟面谈，商量创作两人合唱的歌曲。在咖啡馆消费的顾客们认出了苏墨，纷纷拿起手机拍苏墨与钟彩娟交谈的情景。苏墨录好了歌曲带到咖啡馆，示意钟彩娟戴上耳塞听歌曲，钟彩娟放下手头工作，戴上耳塞津津有味聆听苏墨的杰作。苏墨写歌走秀两不误，与名模凯汶一起拍平面广告，凯汶与苏墨参加聚会，带领喝醉酒的苏墨回家过夜，趁机脱光了衣服与熟睡中的苏墨合影。翌日，苏墨一觉睡醒，发现自己与凯汶躺在床上，不由吃了一惊。凯汶扮出委屈的模样，提醒苏墨之前喝醉了酒，她没有别的办法，只能带苏墨回家。苏墨与钟彩娟在咖啡馆谈音乐被记者们报到，特别是小报记者，添油加醋认定苏墨与钟彩娟有地下情，苏墨的名气受到了影响，本来计划好了出歌与钟彩娟合唱，因为两人传出了绯闻，上级取消了他与钟彩娟合唱的计划。夏莉凌在商业区附近遇到了沈译，一脸好奇向沈译打招呼，其实她遇到的人不是沈译，而是沈泽。徐智杰来接夏莉凌去餐厅吃饭，也把沈泽当成了沈译。沈泽得知有人长得跟自己很像，心里渐渐犯起了嘀咕。夏凌莉回学校练音乐，沈译到音乐房找夏凌莉攀谈，夏凌莉透露自己见到一个与沈译长得一模一样的人，沈译暗暗吃了一惊。