个人经历

受喜欢武术的父亲影响，闫晓楠13岁进入武校，学习武术套路，15岁改练散打。随后她夺得辽宁省散打冠军并进入辽宁省队。2006年，闫晓楠进入西安体育学院继续练习散打，师从名帅赵学军教练。在这里，她第一次接触到了综合格斗7。

职业生涯

MMA时期

从2008年开始，闫晓楠开始参加MMA小型比赛。到2011年，她获得了西安终极女子格斗赛三连冠、两次全国泰拳比赛冠军和全国散打锦标赛第三名。期间，她还在新加坡One FC赛事中战胜外国选手。

2012年，从西安体育学院毕业后，闫晓楠退役，前往北京打工。她做过保镖、俱乐部教练，在影视公司上过班，甚至还摆过地摊。但她仍然割舍不了综合格斗，后来在中国UFC第一人、师兄张铁泉的帮助和鼓励下进行恢复性训练，并于2015年重新回归赛场8。

2015年，闫晓楠首先夺得URCC冠军，并在拳王争霸赛中击倒蒙古选手宝音玛夺得WKF世界金腰带。12月26日，她在亚洲顶级综合格斗ROAD FC首秀中以较大优势击败韩国选手南叡贤。

2016年4月，闰晓楠以TKO（技术性击倒）战胜了韩国选手林昭禧。虽然在年底ROAD FC第三战中因对手的受伤而以无结果告终，但她在国际赛场上名声鹊起，受到了UFC的关注。

UFC时期

2017年8月31日，UFC与闫晓楠签订了4场比赛的合同，她也成为UFC签约的第一名中国女子MMA运动员2。11月25日，在UFC格斗之夜122上海站中，闫晓楠迎来了个人UFC生涯首秀，对手是美国选手凯琳·科伦（Kailin Curran）。闫晓楠凭借在第一回合的有效进攻最终以一致判定赢得了比赛，她也成为了第一个在UFC获得胜利的中国女选手9。

2020年2月23日，UFC新西兰站，女子草量级比赛，闫晓楠击败卡洛琳娜，此战过后，她也成为亚洲首位UFC五连胜的运动员3。11月7日，闫晓楠在UFC比赛中先后击败维维安·佩雷拉(Viviane Pereira)、近藤朱里(Syuri Kondo)、安吉拉·希尔（Angela Hill）、卡罗利娜·科瓦克维奇（Karolina Kowalkiewicz）和克劳迪娅·盖德哈（Cláudia Gadelha），取得了六连胜，创造了UFC亚洲选手最长连胜纪录，同时也杀进UFC女子草量级前五榜单4。

2021年5月22日，闫晓楠在UFC格斗之夜赛事的联合主赛中迎战草量级初代冠军“饼干”卡拉·埃斯帕扎（Carla Esparza）。闫晓楠被对手连续地面压制，最终裁判在2分58秒时终止了比赛，埃斯帕扎以TKO取得了胜利。闫晓楠无缘7连胜，结束了自己十年MMA赛事的不败纪录，同时也错失了冠军挑战权。

2022年3月，闫晓楠又在和玛丽娜·罗德里格斯（Marina Rodriguez）的比赛中以分歧判定告负，遭遇UFC两连败，陷入职业生涯的谷底1011。10月1日，闫晓楠在UFC格斗之夜的头条主赛中对阵“柔术女皇”麦肯齐·邓恩（Mackenzie Dern），这是闫晓楠的第一次头条赛和第一次五个回合比赛。她最终凭借站立击打积累的优势以判定拿下比赛。获胜后，闫晓楠的排名上升到前五位，她也就此重新回到冠军赛的候选人行列5。

2023年5月7日，在UFC288比赛中，闫晓楠迎战前女子草量级冠军杰西卡·安德拉德（Jéssica Andrade）。首回合第2分20秒，闫晓楠重拳击倒了安德拉德，裁判也就此终止了比赛。就此，闫晓楠以TKO击败对手，收获了自己在UFC中的首次终结获胜12。

2024年4月13日，在“中国德比"赛前的例行称重中， 闫晓楠和张伟丽都通过称重。4月14日，UFC300女子草量级冠军争夺战，闫晓楠不敌张伟丽，无缘冠军6。

生涯数据

参考资料（注：截止至2024年4月14日）

荣誉记录