脚底按摩
脚底按摩，是对脚底进行按摩的一种方式1。对于头晕、头痛的症状具有很好的缓解作用，可以促进血液循环，可以提高心肺功能2。
方法是将双手搓热，轻柔相关的部位，也可以按摩涌泉穴位、太冲穴位，按摩脚趾根部，每次揉动20次左右2。
脚底按摩主要是以刺激反射的原理，通过按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，以达到治疗的效果1。
基本信息
- 中文名
脚底按摩
- 外文名
foot massage
- 类别
按摩
- 发源地
中国
- 属性
传统医疗方法
- 释义
对脚底进行按摩的一种方式
- 适用人群
中老年人、经常坐着工作或学习的人
- 作用
刺激各部位反射区、使血液循环畅通、排除体内的废物和毒素
发展历史
脚底按摩发展已有几千年历史了，而最早的脚底按摩起源于远古舞蹈保健时代。
远古时代
因远古时代人类都是赤脚，当人们在高兴时会有节奏的舞蹈，或在寒冷时使劲跳动，他们发现舞蹈后能产生热量，并且能振奋精神，解除疲劳。此外，当人们得了某种疾病，脚部也有痛觉。后疾病转好后脚部的痛感也随之好转，通过反复实践，发现规律，即形成摸脚诊病和按摩脚治病强身的基础。
《路史 · 前记》曾记载，“阴康氏时，腠理滞着而多重随，得所以利其关节者，乃至为之舞，叫人引舞以利导之，是谓大舞”。
秦汉时期
随着社会的不断进步，脚底按摩治病强身的理念在秦汉时期十分盛行。
《黄帝内经》的足心篇早就有对足疗的论述。 5000年前，称之为“观趾法”。
到了汉朝，名医华佗在“华佗秘籍”中将其称为“足心道”。他研究的“五禽戏”主要功效在于“除疾兼利蹄足”，“逐客邪于关节”。汉代开国皇帝刘邦就有洗脚嗜好，《史记 · 高祖本纪》云：“沛公方踞床，使两女子洗足”这是说刘邦坐着让两个美女替他洗脚，据说他在临死前最大的心愿就是再洗一次脚，当时还没有专门的脚底按摩师一职。
唐朝时期
脚部按摩在中国经历了各个朝代后，到了唐朝时候传入了日本，成为日本今日的“针灸”和“足心道”；
宋代时期
脚底按摩，到了宋代时期的时候，因礼教的束缚，逐渐湮没；
元朝时期
脚底按摩，到了元朝时候逐渐的传入了欧洲，并在欧洲一度掀起脚底按摩的狂潮；
明朝时期
至明代，众多的医学家将之视为养生保健的好方法，明代著名的医学家李时珍在《奇经八脉考》中指出“寒从脚下起”，故脚部为治病之根本源泉。药王孙思邈的长寿秘诀之一，便是每天揉按脚底，重点在涌泉穴。