技术型摔法 绊摔

绊摔就是一边绊对方的腿或者脚，一边横向用力将对方摔倒的技术。与前面两种摔法相比，绊摔是一种技术型的摔法，对技巧要求较高。如果运用得当，可以用很小的力量就将对方摔倒在地。柔道以及散打中绊摔技术的使用都比较多。

在实施绊摔时，通常是手的扭拉或者推的动作与脚的绊的动作反方向进行。比如，手向左侧扭对方上体，而脚则向右绊对方的脚。或者手向前方推对方上体而脚则向后绊对方的脚。此外，要想成功使用绊摔还需要把握好时机，因此，需要在训练中提高把握时机的能力。

基本技术

具体方法上看，绊摔主要分为手上的推拉动作以及脚上的绊的动作。手上的动作：为了实施绊摔，手上的拖拉动作是有讲究的。有人在实施绊摔时，双手抓住对方直接向水平方向拖拉，这样其实是非常吃力的。正确的方法是如果要向左侧拖拉对方，不是向水平方向上拖拉，而是应该向左斜下方拖拉，这样就要省力得多了。而且如果你在向左斜下方拖拉之前，先将对方向后或者向前水平推拉，再向斜下方拖拉．效果就会更好。

脚上的动作：绊腿时不要绊对方的膝关节，而要绊对方的脚腕，并且尽量不用左腿绊对方左腿，右腿绊对方右腿，而是应该尽可能用左腿绊对方右腿，用右腿绊对方左腿。

当然，还有一个关键的点就是手上的拖拉动作与脚上的绊的动作要协调一致，只有这样才可能将对方摔倒。

防御方法

在防御绊摔时，可以阻止对方手上的拖拉或者脚上的绊腿动作。只要破坏了其中一个动作，绊摔就很难完成。因此，当对方抓住你试图实施绊摔时，可以通过打击对方面部的方式迫使对方松开手，使其无法实施摔法。或者在对方用脚绊你的腿时，降低身体重心，并且移动对方想要绊的腿。这里要强调一下降低重心在抗摔中的作用，不论对方使用什么摔法，只要降低重心都会大大增加对方摔倒你的难度。

在防御绊摔时还有一种主动的方式。因为当对方伸腿出来绊时，他自己身体也处于不稳定状态，因此，可以顺势将其扭摔在地。比如，对方伸出左脚来绊我，那么他的左侧就处于失衡状态，因此，如果突然向他的左侧拖拉，就有可能会将其摔倒。

实战示例

与对方缠斗，我双手用力抓住对方并且向前猛推，然后，突然向右下方扭拉对方上体，同时，用前脚向左绊住对方前脚，上下配合将对方绊摔在地。与对方扭在一起，对方试图用左腿绊我的右脚腕，实施绊摔。我乘对方左腿前伸左侧失衡之机，猛烈向对方左下方扭拉其上体，将其摔倒在地

实用型摔法 冲摔

冲摔可以说是一种非专业的摔法．没有练习过格斗术的人有时也会使用这种技术。虽然这种摔法技术含量比较低，但是正是因为这一点，使得这种摔法在街头格斗中出现的频率比较高，因为这种摔法人人都会。

基本技术

冲摔的基本技法是：低头弓腰快速冲向对方，冲到对方跟前以后，双手抱住其腰部，利用冲击产生的动能将对方冲倒。

当然，此时你也会跟着对方同时倒地。不过如果顺利的话，对方会倒在下面垫底。但是，如果对方警惕性高而且训练有素的话，你低头冲过去进行抱摔时，对方有可能会一边阻止一边用拳猛击你的头部。不过如果是偷袭的话情况又不一样了，由于对方没有察觉你的出现，这种摔法的成功率就比较高了。一旦把对方摔倒，不要再与他纠缠，而是应该顺势继续实施攻击，直到对方丧失攻击能力。

防御方法

当对方向你实施冲摔时，要保持冷静，并且适当降低身体重心，等对方冲到跟前时；如果对方没有抱住你，那么你应该将一只手前伸按住对方的肩，或者抓住对方的衣领以阻止对方前进，然后用另外一只手打击对方面部。如果对方动作太快，在你反应过来之前已经将你抱住，那么你可以用手按住对方的头部后侧，身体适当前倾，并用力下压以迫使对方扑倒在地。然后，你直起身体并且挣脱对方的搂抱。如果对方的动作实在是太快或者是对方实施偷袭，那么可能在你反应过来之前已经快要倒地了，这时，你应该快速低头，把下巴靠近胸部防止后倒时摔伤后脑。然后，身体向前收缩，双膝向胸部回收。这样，倒地以后不但可以保护自己，而且可以用你的膝盖顶伤对方。然后，可以打击对方或者运用锁技控制对方。