内容简介

现在你需要做的就是阅读《养生书：来自的养生之道》。如果其中某一部分特别吸引你，你可以直接跳到那部分。下面就是《养生书：来自的养生之道》的快速参考指南：让你的生命发出最大效能——你可以复制“奥林匹克成功4大法则”，那是本医生作为奥林匹克队医时学到的经验，它会帮助你在任何方面获得任何你想要的成功。

营养——你会开始感觉越来越好，而且会减掉多余的体重。只要你遵循“上帝为你创造的饮食方式：无需节食食物指南”，吃上帝创造的食物．尽量避免吃人造食物。

运动——创造适合你自己的高效无痛苦有氧运动计划，翻到“你的身体需要运动”一章，找到你的脂肪燃烧地带，你就会变得越来越强壮，肌肉线条越来越好，遵循“快速运动指南”，只要3分钟就好。

压力管理——处在压力之下对身体可不是件好事。只要你按照“压力管理指南”调整自己看待事物的方式，就会经历到“上帝创造的宁静生活”。

时间管理——学会“规划你的生活”，学会“在上帝创造的时间周围划上黄色实线”，你每周所拥有的时间就会翻倍，甚至翻两番。

本医生提醒您，在利用快速阅读指南时，要记住，“真正的成功是在生活的每个方面，而不是某一个方面”。在这本《养生书:来自<圣经>的养生之道》中，你可以学习到任何你需要知道的知识，这些知识会使你的健康、你的身体和你的生活有一个实质性的、充满活力的转变！

编辑推荐

《养生书:来自<圣经>的养生之道》是奥运队医的现身说法·《纽约时报》最佳畅销书

像大象一样吃进食，像羚羊一样苗条，遵循奥林匹克成功4大法则，每天10分钟运动塑造出最佳体型，40天“一夜成功”计划，减轻压力的“平和10诫律”，如何让一周的40小时变为160小时。

每一个运转良好的机器都有相关的说明手册。你的身体也不例外。

身体的指导手册就藏在身体里——那是上帝放在你体内的！

想象你可以活得更有朝气，更加健康。充满活力！想象这种活力比你预想的更容易获得！现在停止想象，今天就开始圆梦.只需要：按上帝的设计来养生！

本医生以医学研究为基础，通过坦诚的建议和真实的生活故事向你展现：

●为什么节食没有作用——以及为何你永远不必节食的原因。

●要在适当的时间，以适当的搭配方式进食适当的食物。

●如何根据自己的年龄和健身水平设定恰当的运动区。

●燃烧脂肪的有氧运动，既省时又没有痛苦。

●持续3到30分钟的举重训练可以帮助你保持最好的体型。