简介

催眠师对被催眠者作的指示或提示。催眠暗示（hypnotic suggestion）就是指在催眠过程中，催眠操作者通过语言、手势、表情、行动、环境或某种画面和符号等途径传递引导、指示或提示从而对自己或者他人的心理、生理和行为产生影响。

分类

催眠暗示（hypnotic suggestion）分为四类：

现实指令性暗示

按照现实状况直接指示被催眠者该怎样做，或做什么。如暗示被催眠者轻轻按摩三下自己腹部后，腹痛就会消失。

意念动作性暗示

暗示被催眠者集中注意默想一个动作，由此引发出现实外显动作。如暗示被催眠者静静地站立着，集中注意默想自己的身体在不停地晃动，过一会儿，被催眠者的身体就会晃动起来。

反应抑制性暗示

指使被催眠者对一些指令不作出反应。如先对被催眠者说，他全身肌肉都松弛了，手臂很沉，抬不起来了。然后再要求他抬他的手臂，结果被催眠者会因手沉而无法抬起他的手臂。

认知歪曲性暗示

让被催眠者对现实的认知发生歪曲，并将这些弯曲的认知当作现实。如暗示被催眠者世界上只有1、2、3、4、6、7、8、9、10，没有5，问被催眠者2加3等于几？歪曲的认知常使被催眠者茫然，不知如何解决这一难题。这是一种较高层次的暗示，通常暗示性不高的人不会对此作出反应。

第一部分 催眠理论

第1章 催眠到底是什么

第2章 催眠的起源和发展

第3章 催眠的科学原理

第4章 催眠、睡眠与梦

第5章 压力到底是什么

第6章 压力对我们的影响