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睡眠是维持生命的重要手段

也有实验证明，动物大脑中存在着睡眠中枢，用低频电刺激动物大脑的某些部位，可引起动物睡眠，而刺激大脑的另外一些部位，则使动物长时间处于觉醒状态。

有的科学家曾经用小狗做过实验，每天只给它喝少量水，不给任何食物，它只能活25天，但是，连续5天不许它睡觉，体温会下降4℃—5℃，经过92—143小时即可导致死亡。解剖后发现它的中枢神经系统发生了显著的形态学上的变化。这些都说明，睡眠是动物的一种生理需要，是维持生命的重要手段。

睡眠是天然的补药

俗话说：“服药千朝，不如夜独宿。”古人以为多吃药，不如独自一个人安安静静地睡觉。因为生命的过程离不开睡眠，适量的睡眠有利于健康长寿。医学研究也证明，睡眠可以：

消除疲劳状态。人在睡眠过程中，因为大脑停止接受外界的各种刺激，稳定了神经系统的平衡，能抑制细胞功能的毁坏，可使疲劳的细胞逐步恢复功能。

调整内脏机能当人在睡眠时，机体的血液需要量就减少，大量的血液则归于肝和其他脏器。人在睡眠过程中，多数肌肉松弛，心跳、呼吸减慢，胃肠道分泌减少，各脏器生理功能减弱，均处于代谢低、活动少的状态。由于觉醒时活动所积累的“气债”得到丰卜偿，各脏器的生理功能得到恢复和调整。

储备能量物质人在睡困时，体内新陈代谢和能量代谢的合成，大大超过分解代谢。除各组织所消耗的能量得以补充外，更重要的是能储备大量新的能量，为人体的生命活动提供良好的物质保证。

床铺软硬宜适中床的种类很多，有木板床、棕绷床、钢丝弹簧床等。随着生活质量的提高，席梦思床渐渐进入了家庭。究竟选用哪种床好呢?一条基本的原则是：应当以人体各部自然下垂与床面接触吻合为标准。现在多采用木板床，在床面铺6—9厘米厚的垫子。这样厚的棉垫能适应睡眠者的身体表面曲线的需要，保持脊柱的正直和正常的生理弧度，对睡眠、健康都有好处。

席梦思床是最理想、最舒适的卧具吗?

随着人们生活品质的提高，席梦思床成为人们，尤其是新婚夫妇争购的俏货。诚然，席梦思床以其柔软舒适、造型美观而受到人们青睐，但从睡眠卫生的角度看，席梦思床有其瑕疵之处。因为睡席梦思不管采取哪种姿势，身体中段总要下陷，躯干构成弧形，使脊柱周围韧带和椎间关节负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛。特别是原有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。

此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉无法放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。婴幼儿，因骨骼尚在发育中，可塑性极强，如长期睡软床，可使胸腰部骨骼畸形。

保健新床可祛疾延年

利用就寝的卧具达到养生祛病、延年益寿的目的，是当前的一种发展趋势。多种新型医疗保健床已日益走人家庭，主要有：

水沙发床这种床的外表和一般弹簧床相似，只是床褥内不用弹簧，而装的是水，并有自动调节的恒温器，它不仅能避免弹簧床褥久用之后，因所受压力不匀而出现凹凸的缺点，还可做到冬暖夏凉。

气垫床这是近年来英国医院专为烧伤病人特制的。使用这种床时，床下能产生一种经过滤消毒的无菌高压气流，能使病人身体不与任何物体接触，防止细菌感染，使烧伤部位早日痊愈。

紫外线床这是北欧一些国家研制成功的。床上有接收紫外线照射的特殊装置。长期受紫外线照射不足的人，使用这种床可改善生理功能，促进健康。

按摩床形似躺椅，有按摩装置。当你躺在床上，打开开关，接通电源，按摩器便会在