甲搓舞简介

它具有增强体质，促进交流，增加节日气氛的作用。甲搓舞，动作结构简单，便于学习和掌握，具有较好的锻炼价值，并且较适合于中学生在课间操进行活动，也可用于文娱活动中，同样也适合于中老年人强身健体陶冶情操，丰富业余文化生活。整曲舞活动范围广，上肢，下肢及腰、肩、颈部等，几乎遍及全身。运动量适中，加之以优美动听的音乐伴舞。对于学习繁重的中学生来说，在课间操跳“甲搓舞”，能解除一天的疲劳，又增强了体质，对大脑皮质的放松有良好的作用，还有发展协调性的作用。并对纠正驼背，形成正确的身体姿态也有一定的效果。

甲搓舞的跳法

站位法：排成单行围成半圆或圆，人数不限，站位时上体稍右转、侧身，不能正对前方或圆心，相互间手拉手，稍微靠近些，手拉手时掌心相对、五指相扣，后面一人的手置于前面一人的左肘下，排头右手叉腰或双手握住第二人的右手，最后一人左手叉腰。跳舞时两臂以肘关节为轴，按音乐节拍做有节奏的上下摆动，上体保持正直、抬头，表现出自然优美乐观的姿态。

具体跳法：

曲目一：“故乡山水真美丽”开始，曲目二：“竹笛一响脚板痒”（跳法同曲一）。跳法：根据音乐节奏，重音一般落于右脚，开始的第一步一般也是右脚，当音乐开始后，右脚直接往前走，左脚按节奏跟进。出左脚时，左腿稍外摆，即脚尖稍朝外，跳舞时要进入角色、协调、自然大方、有节奏感。根据音乐节拍落地，走10步或14步，当音乐旋律变为欢快激烈时，右脚着实落地的同时，左脚靠右脚，随即左脚上前半步，右脚靠左脚，同样动作做两遍。之后右脚开始往前走，动作相同，此跳法称为“大跳”，共4分20秒。

随即进入曲目三：“人间美景任你选”，此节跳法，已称“前三步，后三步”为八个节拍，前四拍为前三步，后四拍为后三步，前三步，第一至三拍，右脚开始向前走三步，第四拍左脚抬起，不高于膝部，第五至七拍左脚开始往后退三步，步幅要小些，第八拍右脚抬起，动作相同但方向相反，紧接着又是前进三步，后退三步，做动作时不能出现停顿现象，反复前后共跳九次，共36拍，约为一分半钟。接下换跳法，跳法：为四个节拍，跳时两手放开，后一人的右手搭于前一人的右肩上，左手叉腰。由左脚开始，即左、右、左（第一至三拍），往前走三步，第四拍左脚回撤半步。同时上体稍向左转，随着梢回头，接下均为重复动作。跳此曲时，由于时间较长，动作结构简单，队行整齐，可由排头领队做各种队行变换，如交叉、变向或各种花样的队形。可结合民族服饰的特点，充分展现民族民间优美的舞姿，此曲共3分20秒。当音乐变换（曲）后随即改变跳法，跳法为“前三步，后三步”，跳法同前，约30秒。

接着曲目四“千万莫过麻竿桥”。跳法：前半步基本同于曲目一、曲目二“大跳”的跳法。重音落在右脚上，由右脚开始，在第九（右脚）落实时，左脚靠右脚，随着左脚上前半步右脚靠左脚，右脚开始往后退四步，第四步左脚靠右脚，之后左脚上前半步右脚靠左脚。之后右脚开始往前走，动作相同，当音乐旋律出现反复时要多走四步，共13步，此曲约2分25秒。随着音乐变换，改变跳法：即：左脚向斜前方跨一步，接着右脚靠左脚，之后右脚退回一步稍向前，接着右脚靠左脚，同样动作做九次，约35秒。

接着曲目五：“天上飞来凤，人间喜事多”。跳法：共六步（即六拍），由左脚开始往前走三步即第（一至三拍），第四拍左脚抬起，第五拍左脚落地，第六拍右脚抬起，反复做13次，约55秒。接着换跳法，此节共六个节拍，跳法：右脚开始往前走三步，同于前三步即为第一至三拍，第四拍左脚抬起稍近似于蹬踏动作，但动作不宜过大，第五拍左脚落地，最好稍重些做跺脚动作，第六拍随即左脚抬起同于第四拍动作，接着做第二个六拍，左脚开始往前走三步，动作与节拍同前，但方向相反。注意跳此曲时有两个地方，音乐转折时只做一次蹬踏动作，左右脚各是一次，只有四拍，即在做第三次和第十三次时。跳此曲时两手可用一指相扣，两人之间距离稍微分开些，以便于做两臂的摆动动作，此曲原为“脚打脚舞”。待有较好的基础后，可直接跳“脚打脚舞”。但跳此曲时前后两人的出脚方向是相反的，即前一人出左脚时，后一人必须出右脚，方能协调配合，体现出民间舞蹈的特点，此曲共跳1分20秒。

接着进入曲目六：“喜迎远客”。跳法：两手放开，按音乐节奏做两臂同时前后摆动，以肩关节为轴，充分放松，此曲为四个节拍，即右脚开始往内走三步，步幅稍小些，要走得轻盈、自然、放松，为前三拍，第四拍左脚自然抬起，走时两臂配合脚步做前后摆动，第四拍抬脚的同时可做击掌。第二个四拍往后退步，动作相同方向相反，要做得充分放松，也可以做原地转身，即右脚开始往右转，左脚开始往左转，前三拍做完转身，第四拍击掌同时左脚做下蹬动作，反复做，方向相反，一直做到结束为止。此曲跳法基本同于纳西族的“呵里里”，共1分20秒。整曲舞共16分钟。