小说类型

都市小说

内容简介

我的魅力我做主,我的形象我来塑!我要美丽!我要魅力!我要品味!他们不求最好、但求最贵,他们为了形象一掷千金、冲动消费。 他们为了减肥、用尽千方百计,誓将自己的形象改造——进行到底!成功人士、全职太太,公关白领、学校学生,各行各业、各种人士,每个人都在心底呼唤着魅力!他们追求的:是自己的个人价值与外在价值,却忽略了自己才是最关键的!这本书,带给你不一样的视觉冲击。 我敢以人格保证,你看完本书,你的形象、你的气质、你的品味、你的言谈举止、将会有非常大的提升。 因为你的魅力你开发,你的形象你来塑,别人全是外因,自己才是关键,别让自己成为别人赚钱的关键!你的魅力与形象,靠的就是你自己!本书虽然是一部小说,但带给你的却是最新最适合你的塑己方式!耐心看完,你将受益匪浅!

编辑推荐

《我型我塑》：肌肉美型＋超凡功夫＋英雄气度＝无敌强健

目录

第一章 功夫健身风靡全球 1.功夫健身术，打造无敌强健英雄男 ●练就强健体魄，打造肌肉美型男 ●强化身体各项机能，为男人健康护航 ●健硕的体型、端正的体态，尽显男人英雄气度 ●减压消疲，平衡身心，让男人在激烈竞争中立于不败 ●功夫的卓越精神内涵，重塑现代男人完美人格 2.功夫酷男，威霸四方 ●功夫之龙——李小龙 ●功夫皇帝——李连杰 ●搏击之王——尚格•云顿 ●泰国铁拳——托尼•贾 ●铁血硬汉——史泰龙 ●强权总统——普京 第二章 功夫魔力塑肌工厂 1.功力热身，迈向肌肉劲男的第一步 2.重拳出击，练就强壮铁臂 3.雕胸塑腹，健美上半身型 4.最强格斗术，打造宽厚背肌 5.无敌腿技，强健臀腿肌肉 6.动静相宜、柔韧平衡放松功 第三章 功夫魔幻食堂，吃出“肌型男” 1.有效摄取嚣自质的饮食对策 ●配合充足分量，来增加蛋白质的摄取量 ●选择含有高氨基酸的食物 ●马上就能进行的饮食生活改善重点 ●每天尽量采取少量多餐的方式进食 ●蛋白质要抓对时机摄取 ●肌肉形成组织与蛋白质的摄取时机 2.科学食用辅助食品 附录：人体肌肉地图

作者简介

蔡武军， ●亚洲体适能专业学院高级教练、塑体专家 ●国际康体专业学院专业护理师 ●亚洲最佳健身会一一中航健身会首席私人塑型教练 ●2002年广东省“健美力士” ●中国河南省“健美先生” ●IWUF国际武术联合会会员 ●WKA世界自由搏击协会会员

序言

健身新纪元：功夫也塑身 当克拉克•盖博在电影《一夜风流》中脱下衣衫时，发生了两件非凡的事：头一件是成批制衣商加入了清算破产的行列；第二件是成千上万人目不转睛地盯着这位有史以来最性感男人健硕的上半身。这令人热血沸腾的短短一瞬所带来的震撼，是现代人着实无法感受的。与其说这是观众对美男的挚爱，倒不如说是对肌肉虬结美型男的狂热。 对于男性的形体美，人们从来就没有吝啬过自己的赞美之词。苏联著名诗人马雅科夫斯基称颂“结实的肌肉和古铜色的皮肤是世界上最美丽的衣裳”。对于力与美的追求，男士们从来就没有放弃过，从古至今，孜孜不倦。 古希腊，男人们在竞技场上搏斗，赤膊较量，任所有的肌肉恣意绽放，饱满而亮泽。那时的美男，既拥有健美的身型，又拥有一身绝好的功夫。英雄，是力与美的结合体！ 时光流转，历史早已翻过了男人要靠拳头打天下那一页。现代生活让男人拥有更多的智慧去指点江山的同时，也在不知不觉间剥夺了他们自亚当以来就引以为傲的完美身型、健康体魄。