基本简介

拳术中 象形拳之一。又称鹰爪 翻子拳。是吸收鹰的形、意和击法发展而成 的一种拳术。其起源，一说源于明朝， 戚继光《纪效新书·拳经捷要》中载有“鹰爪王之拿”，因言为鹰爪王所传之拳；二为清朝中期河北 雄县人 刘仕俊所创。后世传人曾将 岳氏连拳、翻子拳部分动作（如铁翻杆、双裹手等）与鹰爪拳融合而发展成一较大的派系，故又称鹰爪翻子门。近代流行于河北、北京、湖南、湖北、广东、广西、四川等地，东南亚及欧、美诸国亦有传练。该拳的特点是：姿势雄健，手眼犀利，身步灵活，发力刚爆。其手型似鹰爪，即手指的第二、第三指节勾屈，手背后张。手法有抓、打、拿、掐、翻、砸、锁、靠、崩、截、拦、挂等，注重抓拿；腿法有蹬、弹、撩、踹、缠、穿、 连环腿等；身法有俯、仰、拧、转、伸、缩、闪、展等，讲究收腰紧劲；眼法有环、瞰、注、随等；劲力讲究脆、锉、提、紧。其功法主练 鹰爪功（力）和 桩功。其套路有鹰爪拳、 罗汉拳、十二路行拳、八步追、八面追、五十路 连环拳等。鹰爪拳已被列为全国武术表演和比赛项目。

鹰爪拳

特点方面

鹰爪拳是吸收鹰的形、意和击法发展而成的一种 拳术，属 象形拳。又有 鹰爪翻子拳

鹰爪拳

、鹰爪行拳和鹰爪 连拳之称。此拳以模仿鹰爪抓扣和鹰翼翻旋的动作为主。其特点是：爪法丰富、抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，仿形造拳、形神兼备。要求出手崩打，回手抓拿， 分筋错骨， 点穴闭气，翻转灵活，神形似鹰。整个套路动则刚暴凶狠，快速密集；静则机智稳健，似鹰待兔，加之“ 雄鹰展翅”、“雄鹰捕食”等象形动作的配合，给人以机智、果断、勇猛、优美之感。现代鹰爪拳，增添了 腾空外摆莲、旋子等跳跃动作，并融入 坐盘翻转、扣腿盘旋等动作与敏锐寻视的眼法，增加了难度和艺术性。

基本拳法

鹰爪拳法的主要内容，在技击方面包括腿击法，擒拿法，摔打法三种要素。腿击法 中最主要的有八种：旋风腿、双飞腿、单飞腿、 扫堂腿、 正踢腿、 侧踹腿、后 蹬腿、虚点横击腿。八种腿法中，虚点横击腿虚实多变，极其神妙；当右脚尖提起即收到达对方小腹时，实然改变运动方向，髋关节迅速左转，右脚由直线运动改为弧线运动，以迅雷不及掩耳之势用右脚背横击对方 太阳穴，以虚带实。此法使用常会使对方措手不及。

鹰爪拳

擒拿，是该 拳种中的主要攻击方法，分为正擒拿、反擒拿、穴位擒拿、关节擒拿、单手擒拿、双手擒拿等。擒和拿是两种方法，反手为擒，正手为拿。两种手法一起运用威力更大。因此，在用法上大多是擒拿并用，擒拿手法中有分为大擒拿和 小擒拿。大擒拿是进攻人体之主要穴位，如头部的 头维穴、 大迎穴，胸部的 缺盆穴、 乳中穴，腹部的 天枢穴、 大巨穴以及手足的 合谷穴、 伏兔穴等。技击原理是指力作用于人体穴位时，使之产生一种麻庳及酸软感，而在短暂时间内失去反击力。小擒拿是攻击人体的主要运动关节。如 肘关节，肩关节，膝关节等，使对方关节超越运动范围而束手就擒。

摔打法有过背摔、正摔，反摔，钩弹摔等主要技击法，它的攻击原理是借对方运动中重心提高，造成身体不平衡时突然身体插入对方两腿间，配合手脚 扫踢动作把对方摔倒。拳谚有“四两搏千斤”之说法，是一种以弱胜强的技击法。

在步型上，鹰爪拳不但有 弓步、 马步、扑步、 丁步、 虚步，而且还有许多丰富多变的步法。如： 滑步、击步、标步、震步、铲步、 插步。步法变换中结合各种技击手法，有如飞梭走线，变化无穷，使对方难以捉摸，迎接 不暇。但是单是有深厚的招式也不能很好地将技击法发挥到最高水平，还必须有强劲的指力才能擒拿对方。

鹰爪拳

鹰爪派系的拳套中，有大 罗汉拳，八步捶等套拳路。其中以五十路 连拳为最高级，其拳路是综合该系中一百零八式擒拿手之精华，一百零八式擒拿手乃集七十二把拿腕手法配合人体三十六主穴擒法编排而成的。

腿击法中最主要的有八种： 旋风腿、双飞腿、单飞腿、 扫堂腿、 正踢腿、 侧踹腿、后 蹬腿，虚点横击腿。

练习方法

习练鹰爪拳，除需具备良好的 身体素质和 武术基本功外应着重练好以下“四法”。

突出爪型爪法的练习