橙汁（Orange juice），是以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料。新鲜而营养价值高，可经过冷冻的方法饮用或直接饮用1。
成分原料
(每100克中含)
成分名称 | 水分(克) | 能量(千卡) | 碳水化合物(克) | 维生素A(毫克) | 胡萝卜素(毫克) | 核黄素(毫克) | 钠(毫克 | 钙(毫克) | 钾(毫克 | 镁(毫克) | 铁(毫克) | 锌(毫克) | 铜(毫克) |
含量 | 94.9 | 20 | 5.1 | 10 | 60 | 0.02 | 8.1 | 10 | 3 | 2 | 0.1 | 0．02 | 0.08 |
1
方式方法
制作方法
材料：橙子4个、压榨机一台
步骤：
1、将橙子清洗干净；
2、切开放入压榨机；
3、向下压榨，同时用杯子接好；
4、一杯手工压榨橙子就ok了。
尽情享受田园回归的生活吧。
注意事项
鲜橙汁放半小时营养将流失
有人懒得吃水果，以为喝杯橙汁也多少能补充些维生素C，有1种说法是，放久了的橙汁对身体没有益处，而且摄入的糖分可能比喝汽水还高，多喝反而有害健康，事实如何呢？
意大利一项研究指出，鲜橙汁摆放超过半小时，原来的营养成分便会灰飞烟灭；要是这杯“过气”橙汁还加了糖，热量比汽水还要高，不喝也罢。
维C接触空气便消散
营养专家指，维C的确放不久，虽然至今为止尚无数据计算维他命C在鲜澄汁中流失的速度，不过一般认为，放半小时已经是极限了。因为它确实是一个很不稳定的营养素——别的营养素多在加热过程中流失，维他命C只需接触空气已经流失破坏。
