煲仔饭
2煲仔饭，别名瓦煲饭，是以砂锅作为器皿煮米饭，而广东称砂锅为煲仔，所以故称煲仔饭，口味咸鲜1，中国内地叫锅饭，日本叫釜饭。它源自广东，历史悠久，2000多年前《礼记注疏》等书有记载。其风味多达20余种，传统品种主要有腊味、冬菇滑鸡、豆豉排骨、猪肝、烧鸭、白切鸡等。
其制作方法之一是将米淘洗干净，倒入砂锅，放入清水，水过一指高，放入油和盐搅匀，开火煮，西兰花放水里加盐泡15分钟，香菇切片，黄瓜和胡萝卜切长条，香菇和胡萝卜煎熟，煎好香菇的锅直接加清水煮沸，倒入西兰花和豆芽，煮1分钟，米饭煮至水分快干的时候，调小火，放入香菇、胡萝卜、豆芽、西兰花和黄瓜，中间打一个鸡蛋，盖上盖子焖煮，淋上酱油即可2。
煲仔饭油多，脂肪超标，盐分过高，缺乏膳食纤维，应少吃3。
基本信息
- 中文名
煲仔饭
- 主要食材
丝苗米、腊味、排骨、鸡、牛肉、青菜、酱油
- 口味
咸鲜2、香
- 书籍记载
《礼记注疏》
- 外文名
Claypot
- 菜系
粤菜
- 别名
瓦鐣饭
- 起源地
广东广州
发展历程
煲仔饭源自广东，是以砂锅作为作为器皿煮米饭，而广东称砂锅为煲仔，所以故称煲仔饭，煲仔饭历史悠久，2000多年前《礼记注疏》等书记载，周代八珍中的第一珍、第二珍和煲仔饭做法一样，只不过改用黄米作原料罢了，可见在当时是很名贵的。按韦巨源的《食谱》上所记，到了唐代叫『御黄王母饭』，是编缕（肉丝）卵脂（蛋）盖饭面表杂味做的，因而更具风味。
风味特征
煲仔饭最不能放过的就是锅巴，色泽金黄、干香脆口、滋味悠长、回味无穷，是城市时尚精英的最爱。米饭是中国人的主食，功夫煲仔，斯文慢火、不骄不躁、火到功成，方展功夫煲仔之味香。
煲火：要陶制，保温性好，受热均匀，能保存食物养分，特别馨香。需斯文慢火，羽扇纶巾，不急不躁，火到功成。
米肉：要用泰国香米，均匀油滑软硬适中，香气扑鼻，垂涎欲滴。要新鲜采购，放入十几种味料腌制同，方能提鲜入味。
做法介绍
做法一
食材原料
米、肉、姜丝、鸡蛋
制作方法
1、沙煲在底部抹薄薄的一层油，米洗干净。 米和水的比例：1：1.5将米和水放入沙煲，用大火烧开。
2、大概十分钟不到，饭开始收水。
3、肉放好后，放姜丝，再打个蛋。盖上盖，换最小火，再煮三四分钟。关键时刻来了! 关掉火，让煲仔饭焗十五分钟。
4、耐心地等待十五分钟后，煲仔饭就做好了。
做法二
食材原料