地下室里，程束阳与同伴在直播摇滚乐的演奏，与此同时，全国青少年卡丁车锦标赛现场，高松在众参赛车手中遥遥领先，高超的驾驶技术赢得了观众无数的喝彩声。比赛临近尾声却发生意外，天才少年高松的卡丁车突然失控撞向围栏。第七届“金头盔”大赛火热进行，芭蕾舞女孩于欣然和来自全国各地的青少年受邀参观，于欣然等少年纷纷被空军飞行员的实力和魅力所征服。歼-10战斗机在空中飞行，孔新驾驶着战斗机在空中进行着复杂的作战动作，他和左右僚机机动规避敌机。孔新和僚机在空中作战的画面在指挥室的大屏幕上实时播放。空军作战指挥部总司令下达攻击命令，孔新抓住时机按下发射器，导弹飞出，直接命中对方目标。任务完成，孔新等人返回基地。空军基地观礼台上，大家对孔新发出山呼海啸的欢呼声和掌声，孔新庄严敬礼。突然他接到命令前往空军总部会议室，随即接到了停飞的命令，孔新心有不甘，据理力争。但是孔新的体检报告却显示他患有脊髓空洞症，在康复前绝对不能再继续驾驶高性能战斗机，首长给出了他担任首个空军青少年航校精锐班教官或者转役的选择。

乘务员紧急寻找民航飞行员，孔新站了出来，他进入驾驶舱配合副机长进行紧急迫降操作并接通手机信号，进行地面求救。飞机下降高度，与此同时，刘天宇左边的乘客癫痫发作，刘天宇、于欣然、程束阳果断救助了患者，于欣然临危不惧并且安慰其他乘客。在孔新的判断和配合之下，虽然历经一番惊险，飞机成功迫降，众人得救。于欣然对孔新崇拜不已，程束阳看着孔新走下飞机受到的众人欢呼，也开始反思自己的行为，内心深有触动。于欣然在自己卧室内对手里孔新赠与她的飞机模型目不转睛，心事重重。第二天，于欣然参加法国芭蕾舞团的选拔，决定给自己的芭蕾生涯画上一个圆满的句号。虽然于欣然跳得十分完美，但是评委却看出了于欣然志不在此，所以没有让她通过考核。乐队成员重新凑钱买回了程束阳之前的乐器，就在程束阳准备击打架子鼓的时候，他想起了回程飞机中经历的一切。经历的这番生死让程束阳意识到，空军的魅力其实已经在他的潜意识中扎根了，于是他放下乐器，决定去当飞行员。回家的途中，于欣然对芭蕾舞团选拔的表现心有歉疚，但看到对飞行梦想执着不已的于欣然。

孔新命令高松在五分钟内内夺回程束阳身上的衣服，并强调大家要有集体精神，众人围攻程束阳，程束阳落荒而逃。晚饭时，程束阳透过食堂的玻璃看大家吃饭，刘天宇发现了他，程束阳表示自己除了精锐班哪都不去。刘天宇给程束阳打了饭，程束阳希望刘天宇能帮助自己回到飞行班，刘天宇表示会尽力为他争取。孔新目睹了这一切，若有所思。夜晚，女生寝室聊天，徐冰打趣说程束阳进精锐班是因为喜欢于欣然，于欣然不予承认。程束阳蹲坐在校园操场旁的阶梯上，梦到了在回程飞机上是他和副机长配合操作迫降飞机，最后副机长又变成了怒斥他的孔新，同时紧急集合的命令在夜空中响起，程束阳惊醒。发现孔新正拿着扩音器一遍遍重复喊着让精锐班的同学紧急集合。大家集合完毕后被孔新批评太慢后解散。午夜12点，孔新再一次命令大家紧急集合，告诉大家集合时间依然不合格，众人怏怏而去。大家刚回去，孔新再次命令大家紧急集合。这一夜，孔新没完没了的集结号，令大家怨声载道。最终程束阳忍无可忍，在刘天宇和孔新发生意见分歧的时候偷走了扩音器。第二天一早。

高松带队偷袭蓝队意图抢夺补给。他们不知道程束阳尾随飞行班也进入了山谷，不仅带着各项野外用品，还拿着无线电台时刻窃听孔新和学员们的一举一动，从而暗中提醒了于欣然带领的蓝队，红队偷袭行动夭折。天亮后，张栋梁卖给大家在大巴上偷偷留下的牛肉干未果，被于欣然抢去给大家平分，后来张栋梁又凭借自己的生活经验带领大家获取野外食物。红队发现了新的补给，到手后却发现里面全是砖。程束阳听取监听器传来的声音，决定先拿到信号枪，送给于欣然或者是拿它当进入飞行班的敲门砖。红蓝两队分别发现了新的物资，根据线索分析，两队都决定前往D区寻找新的线索。四条线索分别落入红蓝两队，谁都无法拼出完整线索，竞赛陷入僵局。陈翔宇和张栋梁想出了两队合作的点子，便各自劝说队友。可高松一心想决出胜败，且担心敌方是否能遵守约定，不同意合作，与陈翔宇再起争执。一向拥护高松的徐冰也失望极了，红队队员通过自主投票决定合作。另一边，于欣然深思熟虑同意合作，两队约定面对面交换线索。

一块粗壮的树干被雨水冲下正向程束阳砸来，他为了躲避危险滚下山坡，撞向一棵大树。眼看程束阳就要撞上一块巨石。孔新乘坐直升机从天而降一把抱住了程束阳。营地内，程束阳缓缓醒来。方棠告诉程束阳，是孔队长救了他，而且还守了程束阳整整一宿，如果不是他，后果不堪设想。众学员集合，孔新对表现优异的于欣然、徐冰、张栋梁、高松提出了表扬，对其他人也做出了点评，所有人都通过了这次考核，正式成为了空军青少年航校精锐班之中正式的一员。程束阳捂着伤口走出营地，看到站在门口的孔新和紧急集合的队员。程束阳以为自己失败了，决定离开，孔新却突然喊住他。与此同时，上级领导也认为程束阳天赋异禀，虽然有野性，但是相信孔新一定会教导有方。孔新宣布程束阳可以破例留下，程束阳先是一愣，后来表示他晕倒的时候距离限定时间还有5分钟，是他输了。孔新表示在找到他的时候，已经超过了限定时间，众人纷纷鼓掌。野外生存特训结束，众学员回到了学校，上级领导前来看望大家，程束阳如愿加入到飞行班跟训。