• 1.摘要
  • 2.基本信息
  • 3.动作简介
  • 3.1.动作标准
  • 3.2.动作要领
  • 3.3.攻击部位
  • 3.4.易犯错误
  • 4.辅助方法
  • 5.练习步骤
  • 6.参考资料

旋风踢

比赛中常见的是中位旋风踢,主要通过击中对手躯干正面被护具包裹的部分而得分。旋风踢是跆拳道观赏性最强的技术之一。运动员通过向前旋转身体360度所带来的巨大旋转力,将踢击腿甩出,力量顺势经腰部、髋关节、大腿、小腿传达至脚背击打目标,随后自然下落。旋风踢动作难度较高,或许在一整天的比赛中才能出现一次。旋风踢99%会以进攻追击的形式出现在比赛中,男子运动员的旋风踢更具观赏性和杀伤力。

基本信息

  • 中文名

    旋风踢

  • 攻击部位

    腹部头部胸部

  • 动作要领

    功放上步转体动作要迅速果断左脚内扣落地时脚跟对敌

  • 领域

    跆拳道

动作简介

动作标准

两人从闭势式长姿势开始,攻方左脚向右脚右侧前方跨一步,左脚内扣落地,身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起,此时身体以转动360度,左脚蹬地起跳,顺势在空中用左横踢击打对方腹部或头部,右脚落地支撑。

动作要领

1、功放上步转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌。

2、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜。

3、左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿。

4、右脚横踢时,左腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时左脚落地。

攻击部位

腹部、头部、胸部。

易犯错误

1、左脚上步内扣落地角度过大,使后面的动作改变方向。

2、上步,转体,摆腿,起跳动作不连贯,动作幅度过大。

3、右腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量,打击力度不够大。

辅助方法

旋风踢

1、两人配合练习,双方都穿护具,先分解练习每部分动作,击打的力量要小,然后将动作完整成套练习,要求动作轻快,迅速果断,并适当加大打击力度。

2、利用脚靶和沙袋练习:用脚靶是,持脚靶一方的位置固定,练习者根据适当的距离站位,然后用连续动作击打脚靶;利用沙袋练习时,练习者站在适合的位置,然后按动作规格要求快速有力的完成动作,最后的踢击要发力,迅速。

练习步骤