自学射箭

朱文澜是近两年才开始接触射箭这项运动，40岁之前，他甚至不是一个运动达人。“年轻的时候偶尔打打球，成家之后就很少锻炼了，一天在电脑前坐班、开车上下班，可以说每天的运动量极少。两年前，我感觉腰椎有点痛，而且上下楼梯都有点累，才意识到缺乏锻炼了。”

那么，为何选择比较冷门的射箭呢？“每个男人都有一颗射准的心，小时候看枪战片觉得特别爽，我认为射击运动是男人的天分。”随后，朱文澜通过网络找到了组织，刚开始他全身心研究传统弓，没料到很快就在市内比赛中崭露头角，拿到了传统弓冠军。尽管起步较晚，朱文澜似乎天赋非常高，半年前他试着练习复合弓，没想到练成了全国冠军。

其实朱文澜自己也不知道自己是不是有射击天赋，1米85的个子或许比较有利，他诚恳地说道：“理论上来说，高一些，拉距大些，误差会小一点。”尽管如此，谁也不能否认他背后的心酸和努力。一把复合弓的重量大约七八斤，训练时每天要举起500次左右，体力消耗很大。更重要的是，射箭时精神要高度集中，持续的紧张感不亚于足球这种动态运动。据朱文澜估计，他每天大约射300根箭，50米的射程，取箭过程中来回要走100米。算下来，步行的路程也有几公里。“别看射箭是静态运动，这3个小时的锻炼量相当于跑步1个小时。”

瘦身效果

2015年全国射箭俱乐部室内邀请赛复合弓的比赛开始。

“当时就是抱着玩一玩的心态，没想到越打越有信心。”朱文澜回忆道，“一路走来，我们淘汰了山西队、北京队等7支比较强的队伍，在全国总算是混了个熟脸。”

在这夺冠经历的背后，还有一段不为人知的小插曲，赛制规定，各地需有三个人组团参赛。尴尬的是，朱文澜连两个水平较高的人都找不到，只有经常一起射箭的李健兵符合条件。李健兵网名“骨瘦如柴”，外形却一点也不瘦，而且略微有点发福。他笑着对记者说道：“出去打比赛，我已经比以前瘦很多了，射箭可以减肥。”或许，射箭真的有燃脂的功效，朱文澜透露自己也掉了十多斤的肉。“为了济南站的比赛，我们前几个月平均每星期来训练四次，能不瘦吗？”

获奖希望

朱文澜获得2015年全国射箭俱乐部室内邀请赛复合弓业务金牌。该金牌就重庆射箭圈人士所言，应该是目前重庆唯一一块该项目全国金牌。因为是在野外训练，靶子不得不被放置在地面上，于是，朱文澜射箭时角度要比参赛时高一点（正规比赛靶心离地面1.3米）。他无奈地告诉记者，现在重庆民间射箭的至少有1000人，可是大家都无法去专业场地训练，只有去荒郊野外练习。“上届亚运会，复合弓都成为射箭项目了，我相信总有一天它会是奥运项目。到那一天，我愿意努力去成为一名复合弓运动员。”1

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