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科学坐月子能让您和宝宝健健康康

产后护理、饮食营养、生活规律

美味食物滋养妈妈宝宝，轻松度过重要的30天

提供科学饮食调养配方，指导年轻妈妈坐好月子

不留月子病的调养方法，适合中国人的产后调理1

内容简介

女人一生有三次改变体质的好机会：初潮期、怀孕生产期和更年期。而无疑，坐月子是改变女人体质的最好机会。可是，许多女性在生产后却往往忽视月子期的调养，从而导致日后可能会出现头晕、头痛、肩背痛、腰酸、易感冒、疲倦、月经不调、黑斑、掉头发、手足冰冷、白带多等多种病症，严重影响女性自身的身体健康。为了帮助月子期的女性进行身体养护，《产妇月子饮食与生活宜忌》根据实践精心搜集了大量月子期的生活宜忌，并辅以相应的调养食谱，希望使用《产妇月子饮食与生活宜忌》的女性，能够在月子期调养出健康的身体，远离种种产后疾病的困扰。2

图书目录

Chapter 1 “坐”出舒适，月子期的日常起居

新妈妈的房间要保持洁净

新鲜流通的空气有助于新妈妈休息

温度与湿度都要合适

母婴卧室应适当保持安静

新妈妈要睡合适的床

新妈妈需要舒适的被褥

新妈妈的科学睡眠

新妈妈可以使用电风扇和空调

坐月子也要经常洗澡