内容简介

160道降血压食谱，营养师提供专业营养分析，对菜肴的钠含量进行专业把关，助您循序渐进调理身体，有效降低血压，吃得更放心。有效降低血压的饮食要诀，专家告诉您怎么吃最健康，吃对食物就能降低血压，预防心血管疾病。18类降低血压特选健康食材，严选高血压人群必吃的健康食材，帮助保护血管与代谢钠，真正达到降低血压的效果，吃出健康好身体。1

图书目录

Part 1　认识高血压，稳定血压值!

血压高一定是高血压吗？

如何知道自己有没有高血压？

哪些人是高血压的危险族群？

原发性高血压和续发性高血压有何不同？

我该如何有效控制并稳定血压值？

战胜高血压的10大秘诀…………

Part 2　降低血压特效食谱160道

五谷杂粮

菱角白果粥

杂烩面

罗勒炖饭

龙须菜鱼粥

糙薏米冬瓜粥

菱白墨斗粥

茭白饬