内容提要

本书 不仅为大家介绍了科学运动的方法，也警示了关于运动中的种种误区；为了引导大家更科学合理地运动，真正达到运动促进和保持健康的目的，还为大家介绍了各种各样简便易行的运动方式和运动规律。

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健康测量与健康指标， 体育运动与健康促进。

为了使您的身体更健康，生活更幸福，也为了您的成就更加辉煌，请您从现在起参加运动，储备健康，增强体制。 生命在于运动，运动使您健康，使您青春常在，使您身心愉快，使您的生命充满阳光。健康测量与健康指标，体育运动与健康促进。

目录

第一章 人不运动不健康

第一节 运动与身体健康

危险率

活动与 冠状动脉疾病的危险

不运动和CAD

体育活动与健身

运动对心脏的保护

运动对心脏的影响

运动对血管系统的影响

定期适度的体育活动能降低血压

运动引起的新陈代谢变化

运动可以缓解心理压力

体育活动减少 慢性病的发病危险