基本内容

放松练习（relaxing exercise):

调解中枢神经系统活动以及放松紧张痉挛肌肉群的一种方法。肌张力常受意识的影响。因此，进行放松练习时除要求一定的技术外，更主要的是使患者明确放松的含义和作用，加强合作，以提高放松的效果。放松练习可以减轻痉挛，增进关节活动度，也常用于增强肌力练习或其他运动疗法之后，以消除肌肉疲劳。　　常用的方法：1.对比法。其生理依据是肌肉强力收缩后可以在同一肌肉产生相同程度的松弛。　　2.交替法。其生理依据是拮抗肌可因主缩肌的紧张用力收缩而产生抑制性松弛。　　3.暗示法。用平静吹眠样的语调，要求病人的思想集中于身体的某一部位。　　4.下垂摆动。上肢或下肢做前后放松摆动，直至肢端有麻木感为止。这种摆动特别适用于减轻强直性震颤。