运动生涯

俱乐部生涯

1989年，保罗·本托在阿马多拉队开始其职业球员生涯。

1991年，本托转投吉马良斯。

1994年，本托转会至本菲卡。

1996年，欧洲杯后本托加盟了西甲的皇家奥维耶多俱乐部。

2000年，欧洲杯后本托叶落归根回到里斯本竞技（葡萄牙体育）4。

2002年，跟随里斯本竞技夺得双冠王。

2004年，本托在里斯本竞技退役。

国家队生涯

1992年1月15日，葡萄牙对阵西班牙，本托第一次代表葡萄牙国家队出场。本托整个职业生涯共身披国家队战袍出场35次。

2000年，跟随葡萄牙队征战欧锦赛，并帮助球队打入四强。

2002年6月，本托在世界杯踢满了小组赛3场，在世界杯葡萄牙被韩国淘汰的比赛后宣布退出国家队。

执教生涯

里斯本竞技

2004年退役后，本托走上教练岗位，成为里斯本竞技（葡萄牙体育）青年队主帅5。

2005年，升任里斯本竞技一线队主教练。2005年-2009年，率队获得两个葡萄牙杯和两个葡萄牙超级杯的冠军。在欧联杯中主场被拉脱维亚弱旅温特斯皮尔斯逼平后，本托主动辞职。期间共率领里斯本竞技踢了193场比赛，球队战绩为117胜44平32负，胜率达到了60.62%。

执教葡萄牙国家队