图书信息

作　者：（韩）李政勋 著，韩玉萍 译出 版 社：民主与建设出版社

字　数：92000

印刷时间：2004-8-1

纸　张：胶版纸

I S B N：9787801126481

包　装：平装

内容简介

假定，把瑜珈第一部分的核心动作即《瑜珈的基本动作》作为修炼的目标。《瑜珈的基本动作》可以被视为是自己一生中随时检查和管理自身的一种方法。因此，能够完成这些基础动作的人如果每天坚持练习一次，对自己会终生受益。

如果在练习瑜珈的基本动作中有很难完成的动作时，就可以考虑先练习与之相关联的第二部分的动作，即《矫正体形的瑜珈动作》。从这一部分中找出相关动作先练习或者一起搭配练习即可。第二部分的动作的难易程度与第一部分相比会容易练习一些，同时它具有舒展筋肉、矫正姿势的功效，所以在进行第一部分动作之前练习这些动作可以起到先调整身体的作用。这里要特别指出的是：瑜珈的动作并不是一定要按照第一部分和第二部分的顺序来进行练习。即应该先练习第二部分的动作再进行第一部分的动作，或者是完成了第二部分动作再进行第一部分的动作。它是一个相辅相成的过程，两部分要相互搭配着练习。1

作者简介

李政勋，韩国瑜珈协会会长。从1975年，他就开始从事瑜珈的研究和教授工作，至今已有三十多年，是韩国瑜珈领域的最高权威者。他曾经在印度著名的多所瑜珈疗法专业大学进行了多方面的瑜珈专修学习，可谓正宗瑜珈的训练指导者，至今他已培养了数万名的瑜珈教授者。长期以来，他一直致力于把传统正宗的瑜珈原理和精神附注于现代人的生活中，使瑜珈能够得到兴盛和普及。

现在，他在韩国多所著名的大学、内务部地方行政院、三星研究等各级公共机构及企业研究院、社会教育机构等进行瑜珈的教育工作。

他一直把“调和与均衡”当做瑜珈的基本精神和原理。他在书中充分地展现了瑜珈对人类的身体和精神世界的调和作用。读者在体验瑜珈精髓的同时，还能轻松地跟着示范进行练习，使大家深深感受到瑜珈的即时效果。

目录

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