内容介绍

你是否因为贷款、忙碌的工作、复杂人际关系等生活压力，负担得快喘不过气来？

你是否历经感情或事业重创等令人心力交瘁的生活事件，渴望恢复心灵祥和？

你是否希望提昇专注力，使工作更有效率、更能积极面对各项挑战？

你是否想要摆脱镇定剂、抗忧郁药、安眠药等精神药物，回归生活本质？

你是否需要一种工具、能支持你度过抗癌或其他重症的痛苦治疗过程？

你是否老是头痛，季节转换时，总是第一批患流行性感冒的人？

你是否想要活得健康快乐，却总是因为「没时间、没精力」，而放弃一切尝试？

答案就在这里！

如果冥想可以像胶囊般服用，它可能会是史上最热卖的药品。

科学已证实冥想可降低血压，缓和心跳、有效抒压；可以强化免疫系统，使人更不容易感冒或伤风，也可以大幅降低罹患癌症或心脏病等致命疾病的机率；可以改善神经协调，逐渐改变大脑的神经可塑性，让我们成为更有效率的思考者；可以促进DHEA的分泌，明显延缓老化；冥想甚至可以成为癌症与其他疾病的有效辅助疗法。要重要的是，冥想完全无副作用。研究也显示冥想可让我们更愉悦，更有效地思考。既然冥想对身心有那麼多的效益，你还在等什麼？

无须到健身房、花大钱，或任何辅助器材，你随时随地都可以冥想，只要一个小垫子，一个安静的房间，还有强烈的进取心，就可以开始了！而且在短时间内，就能看出冥想带来的显著正面效应。在这本发人深省、寓教於乐的书中，身为一个忙碌的社会人，大卫．米契提供自身多年的经验，说明冥想的基本知识，以及如何把这种修身养性的方法融入日常生活中。

《给大忙人的冥想速成班──不动脑的快乐养生法》结合顶尖科学与永恒智慧，提供让生活更平衡、更养生、更多元的一切动力与方法，让工作狂也能获得快乐健康的人生。

作者介绍

大卫．米契 David Michie

生於罗德西亚，亦即目前的辛巴威，并在当地成长。辛巴威是英国在非洲的最後一个殖民地，皇家价值观仍居主流，传统教育搭配著长老教会的主日学校。一九七○年代末期，米契正值青少年，第一次听闻藏传佛教，发现罗桑‧伦巴（T. Lobsang Rampa）的著作，这位英国水电工宣称自己是转世喇嘛，以奇幻的叙事风格，撰写他在喜马拉雅山寺庙里的生活，风靡一时。米契攻读心理学学位时，研究荣格，进一步研读了佛学，也对认知行为疗法与佛教心理学的核心概念产生浓厚的兴趣。二、三十岁时，米契在企业公关与社交方面表现杰出，这段期间他对祕传学说的兴趣也就完全搁置一边。若不是三十几岁时身体出现过敏症状，让他开始冥想，探索内在成长，那些兴趣可能就此一直搁著。

开始冥想不到两年，米契完成他长久以来的作家梦想。他认识了澳籍妻子，婚後迁居柏斯，持续做公关工作，兼事写作。离开大城市紧凑喧嚣的生活後，他开始有机会进一步钻研藏传佛教，参加课程与研习营。《写给大忙人的快乐佛法书》（Buddhism for Busy People）描述米契在伦敦与柏斯两地和达摩（Dharma）相遇的经过，用藏传佛教的核心概念贯穿自传式的叙述。这本书在澳洲成为畅销书，广受各界好评与推荐。在著作畅销并持续接获读者的感人来信之下，米契再接再厉，推出《给大忙人的冥想速成班──不动脑的快乐养生法》一书，教读者将冥想融入日常生活中，建立属於自己的健康快乐人生。

大卫．米契个人网站：www.davidmichie.com