单核工作法

瑞典IT、个人生产力咨询师Staffan Nöteberg提出的时间管理方法，通过一次专注于一项工作，集中注意力，提高工作效率。

基本信息

(1)问自己：“此时此刻我的时间最好用来做什么？”写下最多5 项候选任务。

(2)把闹钟设到下一个整点或半点的位置（9:00、9:30、10:00……），不少于25分钟。

(3)开始工作，单单专注于这5 项里最重要的一项工作。

(4)当闹钟响铃时：(a) 稍事休息；(b) 进入下一个循环。

原理1：已经开始的任务会无条件地占据我们每天的所思所想，直到完成或被删除。

原理2：多任务切换不仅会拖慢速度，而且注定会耗尽大脑能量。

原理3：我们应该负起区分优先级的责任，选出现在头号重要的事来做。因为会不断有各种事情出现在我们脑海中，值得做的事数不清。

原理4：经常休息、好好睡觉、锻炼身体、吃得健康——必须在这些事情上进行投资，才能在日常工作中稳步前进。

原理5：选用的方法必须适应环境；要根据自己最新的个人经验，一点一点调整。没有放之四海皆准的方法。

单核工作法的核心，最多存放5 项当前最重要的任务。

设置在分针的下一个竖直位置，例如9:00、9:30、10:00，但距离现在不少于25 分钟。

“此时此刻，我的时间最好用来做什么？”