少林达摩易筋经

来源：达摩祖师在少林寺开创佛教禅宗之先河，并传了世人仰慕的两种内练神功。一曰《易筋经》。二曰《洗髓经》。此二种功夫本为炼精化气，炼气化神，达于形神至妙，原是达摩祖师为修行人修习禅定即身成就的辅助之用。同时二者乃为祛病强身、延年益寿之无上秘法，且易收立竿见影之效。1

传播“易筋经”所有人受益易筋经解决：

1、肩周炎、颈椎病、脊柱不正；

2、精神不整、肥胖、三高；

3、女性体寒、湿寒重、男性性功能恢复。

基本信息

预备式：

两脚平行站立，与肩等宽，双膝微屈，两手掌重叠交叉放在丹田穴，五指自然并拢微屈，两眼平视前方，继而放松，轻轻闭合，眼若垂帘。心平气和，神能安详，洗心涤滤，心澄貌恭。全身自上而下头颈、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚依次放松，躯体各关节及内脏放松，做到身无紧处，心无杂念，神意内收。站约五分钟。

第一式：韦陀献杵（第一式）

诀曰：

立身期正直，

环拱手当胸，

气定神皆敛，

心澄貌亦恭。

第二式：韦陀献杵（第二式）

诀曰：

足指挂地，

两手平开，

心平气静，

目瞪口呆。

健弘易筋经第三式：韦陀献杵（第三式）