教练是一场对话或一系列对话，其目的在于帮助人们学习、成长和释放潜能。

帮助个人内在成长的方法很多，每个人有不同的因缘，而正念练习因其入手处是当下自己真实的身心现象，讲究带着不评判、接纳、开放、友善等态度对眼、耳、鼻、舌、身、意做出如实觉察，不隔靴搔痒，直截了当，从而对静定身心、深化自我认知和培育良好心态有明显的效果，所以近些年来正念练习的社会传播也越来越广泛。

正念在企业界的应用也正方兴未艾。谷歌、通用磨坊食品、脸谱网（Facebook）、领英（LinkedIn）、宝洁、英特尔、霍尼韦尔等知名公司近年来均陆续开设了正念情商领导力的内训课程，哈佛商学院在领导力课程中也加入了正念练习的内容。

正念练习实质上也是一种重要的自我教练。本书可作为一本正念练习和教练实践的汇编。霍尔女士研读梳理了与正念相关的70份研究报告和80本书，对于正念本身、正念在教练中的运用，以及多种教练情境，如压力管理、复杂情境下的决策、领导力、伦理道德、情绪管理、提升情商、创造力等的作用机制，均做了精彩的论述。

霍尔女士在本书的各个角落贴切地安排了丰富多样的正念练习，相信能裨益有心有力的读者。1