起转

左脚滑前外刃弧线，左腿深屈膝，做转“3”字后，浮足由后摆向滑足旁，脚尖自然伸直，两臂侧平举，上体直立进入旋转。

旋转

浮足从侧摆至身体的侧前方，开始旋转，重心放在左脚前内轮子上(右后轮、前外轮为辅助轮)，左腿由弯曲逐渐伸直。获得稳定的中心后，先收浮足小腿靠近滑足，大腿与地面平行保持不动，头要正直。然后，两臂经前平举收至胸前，加速旋转。

结束

旋转逐渐减慢时，左肩、左臂和浮足从体前展开，右臂侧展，用左脚内刃蹬地，深屈右腿用后外刃滑出，两臂同时侧举，浮足向后远伸，保持优美姿势结束旋转。

练习方法

(1)做双足转，转动后重心慢慢向左腿移，逐渐抬起右腿，体会单脚支撑直立转的正确用轮及身体姿势。

(2)做两臂远伸侧平举的单脚直立转，重点体会身体重心落在前内轮子上的准确位置，同时保持正确的单腿旋转的姿势。

(3)在以上的基础上做单腿直立转的练习。

注意事项

(1)起转时，浮足摆动的路线与位置要准确，不能上下起伏，以免影响滑足及重心位置不稳定，导致无法形成旋转中心。

(2)旋转时，头正目直，先收腿后收臂。

(3)结束旋转时，要平稳，保持好姿势，圆滑地向后滑出。