一二三四五健身法

一二三四五健身法：相声演员姜昆，虽说已近花甲之年，身体却仍像年轻人一样健康，他有套独创的“一二三四五”健身法，细细品味，其中凝聚了不少的养生精髓。姜昆说：人越忙越应重视养生，现代人心理压力大，一定要养成一个会笑的习惯，他的绝招就是做一个有趣的人，采取“一二三四五”健身法。

基本信息

健身方法

一是一个中心：就是要以身体健康为中心；

二是两个点：糊涂一点（人不能太计较，尤其是上了年纪，更应该开明。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用。气顺生津，一顺百顺。）；潇洒一点（讲究点生活质量，散散步旅游旅游，剩菜剩饭别往冰箱里搁了，省菜钱，费药钱。）；

三是三个“忘记”：一是忘记自己的年龄；二是忘记自疾病（本来病不大，也许老想老想，病倒厉害了，因为你老有心理暗示呀）；三是忘记自己的恩恩怨怨（心静如水，宽以待人，和睦相处，天人合一，就能充分享受人生）。

四是四个“老”：老窝、老伴儿、老友、老底儿。

五是五个字：笑（乐观，没乐都得找乐）、俏、唠、跳（一定得有一项运动伴随自己，要上瘾，要专心）、掉（这条最重要，要掉价！）。

基于此，年过半百的姜昆仍保持健康的精神和体魄。1