向前跳起射门

图一 向前跳起射门

进攻队员持球突破防线后，一般多采用向前跳起的射门方法，这是切入射门效果最好的射门方法。

动作特点

是切入后，向前跳起。向前跳起射门可以甩开防守者的阻拦；跳人球门区上空，可以缩短与球门的距离；从起跳引球到出手，动作连贯快速，守门员不易封堵。

动作方法

(以右手为例，见图1)：动作开始时，左脚用力向前上方跳起，晴空时，身体前倾、左肩对着球门。跳起同时，将球直接引至肩上，手腕后屈，髋关节外展、右腿自然向右后屈摆。射门时，上体急速向左转，并带动右臂向前挥甩将球射出。球出手后，起跳脚先落地。

初学者开始不习惯将腿(右腿)向后屈摆。向后摆动腿，是为了在挥臂出球时能使右臂和右腿运动方向一致，动作协调、出球有力。因此，在学习中一定要有意识的加强摆动腿的练习。

向前跳起射门可以充分利用助跑起跳。助跑步法是：

一步：右脚跨出接球落地，左脚前跨起跳；

二步：左脚跨出接球落地——右脚——左脚起跳；

三步：右脚跨出接球落地——左脚——右脚——左脚起跳。

动作要点

（1）起跳时蹬地有力，引球时将臂拉开。

（2）射门时转体挥臂快速突然，协调连贯。

向上跳起高手射门

向上跳起高手射门是适用于外围进攻队员在防线前进行中远距离射门的方法。

动作特点

动作特点是出手点高，能避开防守者的封堵。