图书简介

《海豹突击队体能训练》通过325幅真人示范图、肌肉解剖图及3D图解相结合方式，对11种热身运动、6种放松运动、55种精选肌肉训练、游泳训练和跑步训练的执行步骤、锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项等方面进行了全方位解析。与此同时，《海豹突击队体能训练》提供了进阶性训练计划，旨在帮助读者达到增肌减脂、强化全身及特定部位肌肉耐力、增强关节稳定性、提升心肺功能、增强体能的训练目标。《海豹突击队体能训练》介绍了海豹突击队员在日常训练中体现出的关于确定目标、管理压力、通过培养和运用心理技能提升训练表现的方法，助力读者像特种兵一样训练和思考！1

作者简介

史蒂芬·M·厄尔（Stephen M. Erle）是医生、力量及体能教练、美国一级运动员教练。他曾在美国海军后备舰队服役八年，担任非官方海豹突击队训练项目的总监，为海豹突击队培养了成百上千名队员。目前厄尔医生是私人执业的理疗师和推拿师，同时在弗吉尼亚大学担任队医和力量教练一职。另外他也是一名兼职讲师，教授战争伤亡护理课程。

图书目录

像特种兵一样训练

战士思维

营养

热身与放松运动

人体解剖图

训练项目

俯卧撑

三头肌俯卧撑

下斜俯卧撑

宽距俯卧撑

匍匐提膝俯卧撑

俯冲轰炸机

仰卧起坐

两头起