内容简介

自从一个小生命诞生初始，准妈咪似乎变得疑神疑鬼，生怕自己吃了什么影响宝宝的食物。您是否还在为此而但心呢?本书将会指导您应吃哪些东西，不应吃哪些东西，怎样吃才能给胎宝宝提供全面的营养。我们尽量帮助您排除一切危险因素，让您孕育一个健康聪明、可爱的小宝宝。

达到孕前标准体重，保证孕期母子健康，娩出健智聪明宝宝，再现孕前美好体形。科学孕育全程方案系列丛书指点准父母们，献给每一位准妈妈的礼物。本书随书附赠光盘一张。

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目录

第一章 孕前营养全程方案科学的营养观念注意均衡的营养摄取特殊人群的营养摄取孕前营养的重要性孕前应补充的营养孕前适量补充叶酸孕前营养的贮备孕前饮食应注意的问题影响男性性功能的饮食夫妻性生活前后的饮食新婚食补不容忽视孕前丈夫要注意锌的补充孕前应改变不良的生活习惯体质虚弱妇女的饮食调养怀孕的最佳年龄、季节与营养不同体质妇女的饮食调养含营养素丰富的食谱药膳食疗助孕法一切就绪，适时怀孕第二章 孕期营养全程方案孕期营养总方针孕期营养新观念孕期营养的重要性孕期的营养原则孕期的营养要求孕期的营养指南食物中营养素的含量(附表)孕早期营养全程方案孕早期的营养原则孕早期的营养要求孕早期的饮食安排孕早期每天所需食物品种孕早期注意保持水、电解质平衡准妈咪应多吃益智健脑食品孕早期要及时补充叶酸B族维生素的补充孕早期减轻不适反应准妈咪易出现的营养问题孕早期饮食中蛋白质以多少为宜准妈咪宜吃哪些酸味食品丈夫要多关心妻子孕早期一日食谱孕早期的营养食谱有利于安胎养胎的食谱孕中期营养全程方案孕中期的营养原则孕中期的营养要求孕中期的饮食安排补充营养的最佳时期供给适量的矿物质注意摄取优质蛋白质注意增加脂类食物注意维生素的补充准妈咪宜常吃芝麻酱妊娠合并症的防治孕中期的膳食安排准妈咪宜多吃的食品准妈咪不宜多吃刺激性食物孕中期的营养食谱预防妊娠浮肿的饮食疗法孕晚期营养全程方案孕晚期的营养原则孕晚期的营养要求准妈咪应少吃菠菜准妈咪少吃油条为宜孕晚期应多吃的食品孕晚期营养食谱妊高征的饮食疗法孕期缺铁性贫血的食疗法第三章 分娩与产褥期营养全程方案分娩与产耨期的知识介绍做好分娩前的饮食调理分娩期各产程的饮食安排产前宜吃巧克力分娩后的及时补养产褥期的营养要求产后不宜多喝红糖水产后吃母鸡好吗准妈咪产后吃鸡蛋要适量产后吃猪蹄可下奶产褥期忌吃辛辣食物产后吃芝麻好处多产后要注意饮食卫生产后不宜服人参产后3—30天食谱举例产褥期的营养食谱产后恶露不净的食物疗法产后便秘的食疗法第四章 哺乳期营养全程方案哺乳期营养保健须知哺乳妈咪的生理特点母乳的营养成分母乳喂养的优点切勿忽视初乳的作用哺乳期的营养要求哺乳期的饮食原则哺乳期的饮食方法哺乳期的乳房保养哺乳期应科学用药乳母的膳食安排哺乳期每日食物的选择哺乳期的营养食谱哺乳期缺乳的食疗法缺乳的表现可催乳的食谱2

参考资料