基本内容

心理操

心理操

心理操也是保健操的一种，主要是通过优美的音乐，让你的想象插上“翅膀”自由飞翔！在想象的世界里，疲劳被消

除，精神可以得到放松。

产生背景

现代生活使人们面临着激烈的竞争和由此带来的心理压力，不断地提高自己的水平和能力，成了人们在竞争中得以发展的惟一前提。在重压之下，一些人可能会产生身心慵懒、头脑发木、思维滞缓、注意力难以集中等现象。如果这些情绪持续时间较长,或强度较大,将会超出大脑的承受能力，出现一系列问题，如：

·发现自己经常担心一些事情

·身心疲惫，有崩溃的感觉

·经常愤怒，想骂人

·工作效率突然下降

·工作上经常犯常识性错误

·有逃避、摆脱的念头

·生活没有任何乐趣

心理学家认为，产生这种现象是心理紧张所致。现代人有必要学会使用科学的“心理操”，给困顿、脆弱的心理“松绑”，借以平衡心态，消除心理淤积，放松身心。这里介绍几种“心理操”，“心理操”可以全面消除紧张的情绪，有助于提高对思维过程的自我监控能力，恢复良好的工作效率。

作用

·呼吸变缓

·血压降低

·肌肉放松