基本内容

随着职场压力的不断增加，减压成为都市白领们的一门必修课程。继坊间盛行的茶歇（Tea Break）、咖啡歇（Coffee Break）后，“Gum Break”（中文译法：口香糖小歇）的口号又响彻中国大城市的高档写字楼。

简单介绍

口香糖小歇

口香糖小歇，即“Take a Gum Break”。它是最近在很多城市写字楼中悄然流行起的“咀嚼减压法”，被时刻处于“高压”状态的都市白领奉为减压法宝。

通过咀嚼一只小小的口香糖，即可以舒缓身心，释放压力，愉悦心情的同时提高工作效率，这一简单而又效果显著的新式减压方法，深受都市白领的喜爱。

今年9月到10月，箭牌公司将“嚼吧”系列活动带进全国14个城市的办公楼，向白领及企业推广“Gum Break”的全新概念，让忙碌的都市白领随时随地的“嚼”掉身边的小压力。

心理学研究

在东京“第十届国际行为医学学术大会”上发布的最新心理学研究表明，咀嚼口香糖能减轻焦虑情绪达16.5%；提高警觉度达18.7%，并减轻压力感达13.3%；特别是同时进行多项工作任务时，咀嚼口香糖能帮助人们提高工作表现高达109%，效果十分显著。

医学研究

国外专家采用脑电图（EEG）的最新技术，发现咀嚼口香糖可引起α脑波增强。而研究表明，α脑波是精神处于平静状态时的一个标志，α脑波的减弱与紧张、焦虑等情绪的产生密切相关。由此可推导出，咀嚼口香糖增强了α脑波，从而使情绪状态相对放松。另外，研究还发现咀嚼能提高大脑海马部位的信号活跃性，而海马区与情绪调节密切相关，它可以通过调控血液中与压力相关的激素水平，从而使情绪得到放松。因此，专家认为：咀嚼口香糖有助舒缓紧张情绪。