运动生涯

俱乐部生涯

长春亚泰

亚泰小将何超

2007年，长春亚泰获得了中超联赛冠军。第二年，何超来到长春，进入亚泰U14梯队。

2012年，何超加入留葡计划，在葡萄牙卡萨皮亚俱乐部接受培训。虽然只有半年时间，但对何超的意义尤为关键。何超原本一直踢中后卫，但当时留葡希望队教练卡洛斯认为，何超的身高并不适合这个位置。在几经试验后，何超找到了更适合自己的位置，那就是后腰。

2013年全运会，何超代表吉林参加全运会U18男足比赛。

2014年，何超正式在亚泰一线队报名2。

2014年4月12日，中超第六轮，亚泰在客场0-1负于上海上港，何超首发出场为亚泰上演首秀，第68分钟被曹添堡换下9。

2016赛季亚泰主场3-0力帆，何超在比赛中尝试攻门

2016年10月20日，足协公布中超赛季各奖项候选名单。何超入选中超联赛赛季最佳新人奖候选，但最终负于河南建业队后卫李晓明。

2018年11月11日，2018中超第30轮，长春亚泰客场0-2大连一方，八轮不胜的亚泰不幸降级。本场何超因累计四张黄牌停赛10。截至同年，在效力亚泰期间球员共为球队在顶级联赛出场65次11。

广州恒大

北京时间2019年2月7日 广州恒大淘宝足球俱乐部官方宣布，刘奕鸣、张修维、何超三名球员正式加盟广州恒大淘宝足球队。何超，1995年出生于辽宁省沈阳，身高178CM，身体素质出众，球风硬朗，跑动积极，中场防守稳健，卡位预判能力出众，能为球队中后场防守保护筑起一道坚固的屏障。2014-2018赛季，他代表长春亚泰队在中超联赛中共出场64场12。

虎扑2月8日讯据重庆日报报业集团旗下《上游新闻》消息，亚泰在何超转会恒大的交易中获得2000万人民币转会费13。

2020年5月，与广州恒大淘宝足球俱乐部签订了新的续约合同14。

江苏苏宁

2019年7月9日，江苏苏宁官方宣布恒大球员何超租借加盟球队5。效力球队期间，共为球队在顶级联赛出场10次11。

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