训练目的

训练原地平脚碎步转，旋转时留头甩头的配合与方向的把握。

主要动作

a.原地平脚碎步转：双手旁按手位，脚下平脚碎步。以向左转为例，身体转到二分之一处时保持留头、眼视一点为目标点，继续向左转回时，头迅速做甩头，眼迅速找到一点方向的目标点。

b.追风：双手拳形曲臂于腰间交替摆动，脚下做跳踢步向前行进，右脚先起，做追逐状.

c.吹风：屈膝半蹲平脚碎步，双手胸前曲臂托起掌心向上身体前倾，嘴巴做吹风状。

d.接风：身体面向一点方向，上左脚跳并步蹲，双手经体旁落下至前斜下位掌型双手并拢手心向上眼视手，直膝站直双手托到前斜上位眼视手。双手经旁打开落到正下位，平脚碎步身体从一点向左转到五点停住，形成½转。

e.迎风1：身体面向一点方位，经含胸右手掌型经上弧线打开至旁平位手心向上展胸，双脚由屈膝右腿向旁上步打开移重心。左脚跟回，左手经上弧线到合掌含胸。

f.迎风2：右手做穿手，指尖带动手背向上，经下弧线从身体斜下方穿至八点斜上方，眼视手头随动。左手回旁按手位，经蹲移重心左腿向八点上步，右腿绷脚点地。

3、组合动作与顺序节奏：

准备位置：场下7点方向出

准备动作：正步位站立，双手正下位。

准备节奏：（四个八拍）

(1)保持准备动作不动

(2) 1-4面向三点方做追风动作行进。

5-8 做吹风动作。

(3)重复(2)

(4) 1-4转向一点方做追风动作。

5-8做吹风状动作。