孙正平20年后再会“铁榔头”郎平，两人共同回忆曾经的辉煌战绩与比赛训练之余的趣事，回顾郎平排球训练史，探寻女排精神形成的步步努力。两人还在陈经纶中学探索历史的印记，通过排球领军人物的记忆与号召唤起全民对于女排精神的共鸣与感悟。

2001年全运会，创造亚洲纪录的名将罗雪娟直接表态：“我身后的这池水不干净。”三年后的2004年雅典奥运会，她在女子100米蛙泳中夺得金牌。本期节目通过对知名解说韩乔生与罗雪娟的访谈，揭秘其犀利发言背后的故事，并对其艰辛的训练生涯进行回顾。同时退役后的罗雪娟从冠军变身海淀妈妈，双重身份的她又会传递怎样的育儿经......

作为中国第一位90后国际冠军，龙清泉在短短2年里轻松取得了许多运动员一生望尘莫及的荣誉。节目里号称“随随便便可以拿冠军”的他仿佛开了“金手指”，本期节目在访谈中揭晓天才运动员背后逆天改命的人生——出身普通家庭，9岁进体校，一蹶不振陷入低谷......背负国人期望，他如何重回巅峰？绝代双骄亦敌亦友？他的故事远比金牌更精彩。

在篮球的广阔世界里，巴特尔不仅是一位球员，更是一位开拓者，他用实际行动证明，只要有梦想，即使是从遥远的草原出发，也能抵达世界的舞台中央。一年级身高就超过老师，天赋卓越的他远赴异乡独自拼搏，三次离队回家承载着他内心的挣扎......从草原少年到篮球巨星，见证巴特尔的追梦故事。