空翻
2竞技体操术语
前空翻是通过：助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地，这四项概括性步骤来完成的。
起跳前，在自己的前方定好你要起跳的点。助跑，将近起跳点的时候提前微抬双腿，腾空，借惯性使自己前跃一点，落在起跳点上的同时屈膝，并迅速上扬双臂，双臂向下甩的同时借屈膝时蓄好的力进行反弹，起跳腾空，头迅速下走，此时意识始终保持在头部、肘部和腰腹。
动作要领：起跳点的作用在于：它更有助于你在起跳前做好思想、对一个初学者来说十分重要。
当你进行到头朝地面这一状态（180度）的时候，意识主要向头部集中，用头带动全身翻转；双肘加意识向前震，起到一个辅助作用；这时候你已经团身了，以腰腹为中心进行旋转；向上抬头，双腿下摆；当你完成上述动作的时候前空翻就出来了，下个动作是如何着地。
基本内容
空翻
竞技体操中常用的基本术语之一。指在空中，经过头部的翻转动作。从方向上有向前、向后、向侧空翻。动作形式上有团身、屈体和直体空翻。一般围绕横轴或前后轴翻转。如团身前空翻、直体后空翻、屈体侧空翻等等。进入70年代后竞技体操技术迅速发展，已出现了直体空翻两周和团身空翻3周等。空翻动作是男女自由体操、支撑跳跃、平衡木中核心动作。一套自选动作的质量高低往往由空翻的质量高低来衡量。
武术空翻
武术空翻是在武术训练和许多的拳中都会有的空翻动作。一般的拳会出现：侧空翻。地毯拳：后空翻、前空翻、侧空翻、铺地等等。
想练好空翻不是很容易。最重要的是要有弹跳力。弹跳力对空翻有很大的作用。再来就是腰部力量和腿部力量。
如果是怕摔倒或者是出事的人要练好空翻是很难的。所以要练好武术空翻要有自信。