挥杆要领

关键词：双臂和肩膀移动、手腕固定、头部静止、两眼看球

在推击过程中，保持头位静止直到完成触球十分重要。很多情况下推击失误的原因之一是由于抬头过快。可以告诫自己在触球后默数到“1”再抬头，以此确保挥杆动作的连续性。

另外一个要点是击球之前保持双眼盯住球，以确保扎实触球。如果两眼跟随杆头移动，在杆头抵达球位之前目光势必会跳回到球上，造成击球不稳定以及挥杆速度过快。

预备姿势

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对球员来讲推击动作舒适与否很重要，所以才会产生各种各样的推击方式。由于挥杆幅度很短，且不需要下半身参与动作，所以球员最需要的是一个稳定的预备姿势。

上身自髋部向前弯曲，让双臂可以自由下垂，肘部靠近身体两侧。重心居中——如果需要可以略微左移。将球放在站位中心线偏向目标一侧。为了更好地保持平衡，双脚站位应与肩同宽，同时向目标方向略微开放（如图，站位开放约10度），感觉是用右手和右臂将球沿方向线送出去。

握杆的双手略微超前于球位并呈弓形，让手腕在挥杆过程中与前臂相锁定。这种锁定的姿势能够排除多余的手腕动作，迫使球员用双臂来移动推杆。与翻转腕部的挥杆相比较，这种方式更稳定，能产生加速的下杆动作，特别是在比赛压力大的情况下效果更好。

握杆方法

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推击球的握杆方式就像推杆的种类一样，不胜枚举。很难说哪种好哪种不好，因为它们都能让球员成功地推球进洞。

赫伯特·格林（Hubert Green）推击时两手分开握杆。本·克伦肖（Ben Crenshaw）双手拇指都朝下，说明他的两个手掌是相对的。比利·卡斯珀（Billy Casper）采用十分强势的握杆，即双手更多地朝顺时针方向扭转，同时将右手拇指和食指脱离球杆。乔治·阿彻（George Archer）和杰克·尼克劳斯（Jack Nicklaus）推击时左手弱右手强。鲍勃·罗斯伯格（(Bob Rosburg）总是采用棒球式握杆。公认的短打高手保罗·罗恩严（Paul Runyan）总是让两手都朝着向内及向上45度角。凯斯·法古斯（Keith Fergus）将右手食指朝下抵住杆身，对他来讲这十分奏效。布鲁斯·利兹克（Bruce Lietzke）采用反手握杆法，即左手在右手下方。最绝的要数吉姆·尼尔弗德（Jim Nelford），他挥杆击球是右手执杆,推球时却变成了左撇子！

手掌相对式握杆

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关键词：掌心相对、保持中立、左手主导

没有一种握杆方式适用于所有球员，但每个球员肯定都能找到适合他（或她）的握杆。

比如曾多次赢得美国公开赛、英国公开赛和美国大师赛的著名球星汤姆·沃特森，推击时采用的就是常见的手掌相对式握杆：两手掌正面相对，双手拇指朝下指向握把下端。左手背正对推击线。双手反向重叠，即左手食指放在右手最后两个指头之间的缝隙上。

始终保持手掌相对，这样双手才能同步移动，这一点适用于任何形式的击球。握杆时两手居中——即不过强也不弱势。预备击球时，大部分握杆的压力应放在左手上，让左手主导整个挥杆动作。值得强调的是，此时握杆的压力主要分配在左手的最后三个手指以及右手的食指和中指上。