神经衰弱治疗操

神经紊乱即神经衰弱，由于发病太过常见以至于人们对它已经见怪不怪。神经衰弱往往让人精神疲惫，感到累心，因此治疗调节是必要的。由于神经衰弱多因用脑过度、精神过度紧张造成，因此放松大脑对治疗神经衰弱十分重要。

基本信息

首先，轻缓推拿两侧太阳穴。接着将双手放置于脑后，边吸气边将头部慢慢向前探，然后边吐气边将头部慢慢向后仰。接下来第三步，神经衰弱患者可将双手交叉放于脑后，上下轻按、轻揉头部。最后，将两手五指交叉，用力禁压手指3-5秒后放松，可重复多次。

这项保健操适合在床上进行，神经衰弱患者可选择一个最为舒适的姿势平卧，然后指挥自己的意念达到放松的效果。应对总是制造紧张焦虑情绪的神经衰弱如何放松呢，最好的方法就是逐步暗示放松。

比如可以这样对自己说，我的头顶放松了，我的眼睛放松了，我的耳朵放松了，我的胳膊放松了……如此这般，运用意念暗示自我放松全身。这种暗示疗法对治疗失眠易醒有很好的效果。

动用大脑和全部精力，集中于某一件事物上，并对之进行充分的扩充想象。比如可以在闲暇时放一段舒缓的音乐，让大脑来想象画面；又或者躺在床上想象诗人面朝大海，春暖花开的意境等等。