基本内容

足射功，为硬功外壮，属阳刚之劲。

练法：晨夕散步之际，以足尖踢砖石等物，初则足尖（即足趾）痛甚，习之既久，则筋肉坚实，且富于弹力。练时必须渐踢渐重，至斗大砖石，能一足踢出丈外者，则初步功夫练成；再踢砖石向欲击之物体，瞄准击之，能应声而中者，则全功练成。

交手之际，远则出其不意踢砖石以击之；近则以足踢其下部，无不应声而跌者。练后须以下列药水洗两足。

附：足射功练功秘方

川乌一两草乌一两南星一两蛇床一两

半夏一两 百部一两 花椒一两狼毒一两

藜芦一两透骨草一两地骨皮一两 龙骨一两

海牙一两 紫花一两 地丁一两 硫磺块二两青盐四两

以上十七味用醋五碗、水五碗，煎至七碗。每日练功后，汤洗两足。药水用七日，换药另煎。此药可舒筋活血，消毒去肿。