准则

并非什么都不做

这是首要原则。偷懒并非不工作、不干活、不做饭也不操持家务，而是在忙碌中寻找合适的机会，偶尔不让自己那么忙碌，用原本消耗在忙碌上的时间来做些忙碌以外的事，从而提高生活的品质。所以，正确的偷懒是该说的还要说，该做的还得做，改早起照样早起，该加班还得加班，家务事照样要做，只不过动用一些小聪明来改变面对这些事情的方法，用节省出来的时间来做更多能让自己快乐的事。

为了提高效率

偷懒并非什么都不做，而是不去做那些不值得做或者可以暂时不做的事情，换句话说，偷懒是为了提高效率，节约时间，进而提升生活品质。有些事情是可以留待以后再做而不急于一时的，有些事情是完全可以不去做的，让这些事情占用了眼下的宝贵时间当然不是聪明做法，所以要偷懒，不该做的不做，暂时可以不做的也不去做，提高做事效率，既不影响工作和生活，还能享受更多快乐，偷懒就变成了聪明。

要善于寻找方法

偷懒也不是逮到什么都不做或者遇到什么都往后拖，而是用一些恰当的方法来节约时间，提高效率，做同样的事，花更少的时间，偷懒同样变成了聪明。举个最简单的例子，比如要搜集一份很庞杂的资料，有的人会四处搜集之后记录在本子上，最后整理成文输入电脑，有些人则可能比较懒，直接百度复制粘贴编辑文字，前者的确比后者更加勤快，但后者是个远比前者聪明的偷懒者，不过似乎他的偷懒更值得推崇。

偷懒是节约综合成本

偷懒当然要找方法，找方法的目的是为了提高效率，提高效率又是为了什么呢？当然是节约综合成本，用节省下来的时间和精力去做一些能够带来快乐或者改善生活的事情。节约自己的大量时间和精力，也为别人创造了赚钱的机会，偷懒偷得不但聪明，而且似乎有了另一层意义。

偷懒为提高生活品质

通常来说，偷懒的高手是那种很懂得生活的人，一方面用偷懒来获得更多时间，另一方面用偷懒得来的时间做很多自己愿意做和喜欢做的事情，而做这些事情的最终目的和结果是享受了某种成就或者享受到单纯的快乐。比如合理安排时间，一个礼拜洗一次衣服，一周清洁一次家里，不用每天忙着做家务，用节省出来的时间去做些家务劳动之外的事情，无论是看电影还是出去散心，或者是钓鱼游玩，都比令人乏味而又辛苦的家务劳动要有意思的多了，偷懒固然偷了，却也提升了生活品质，何乐而不为呢？

偷懒是为了缓解压力

说来说去，最终的根本落脚点还是用偷懒的方式来让自己在快节奏的都市生活中偶尔得点空闲，不用总是在工作和生活之间连轴转，不至于被生活的压力压得喘不过气来。偷懒不仅仅是小聪明，也是缓解压力和营造轻松舒适生活的很好的途径。

总结

懒人并非一无是处

人懒了，就会想办法改变，这个是积极面的懒，这个懒会促使人们去思考、去创造，懒人创造科学。

关于身体

建议每天锻炼30至45分钟为宜“每个人每天都需要做适量的运动，否则容易处于亚健康状态。”刘健认为，如果经常出现失眠、头昏脑涨、容易感冒等症状，都应当警惕自己是否是处于亚健康状态。

对普通人来说，最佳锻炼状态是进行强度适中的有氧运动，也就是让人体在氧气供应充足的情况下进行运动，如跑步、游泳、骑车，都属于有氧运动。