基本内容

心法正文

形意拳内功心法

拳经云：“内功之传，脉络甚真。不知脉络，勉强行之，则无益而有损。前任

后督，气行滚滚，井（肩井），池（曲池）双穴，发劲循循。千变万化，不离乎本。

得其奥妙，方叹无艰。龟尾升气，丹田炼神，气下于海，光聚天心。”

脉络为人体内真气运行的轨道，练气而不懂脉络，犹如兴修水利而不明白江河分

布，水势之大小，盲目行之，没有不出毛病的。人身脉络主要的有十二正经，奇经八

脉，其中最根本的则是前任后督两脉。任脉在前，起于承浆穴沿喉头，胸骨柄、剑突

、直下至阴前高骨。督脉在后，起于尻尾(尾巴骨)，土至命门(与肚脐，前后相对)，

再上至夹脊(背后两片扇子骨的正中)过大椎、泥丸(即百会穴)下印堂至人中而止。小

腹正中为气海，武术家也叫它丹田，它既是人体的中心，又是人体经络场的重要场源

，气聚于气海之后，就会沿经络运行。额上正中谓之天心。气自龟尾上升经百会沿任

脉而下聚于丹田，丹田气足则化而为神，自天心出，二目即芒可射人。崂山道士匡常

修有云，“神者身之本，气者神之主”即指此也。肩头正中为肩井穴，肘头分中为

曲池穴，此二者为周身发劲之所。散打中之所以有“点肩井”和“打曲池”等手法，

即以制止对方之发力也。

既明脉络之后，还须讲究姿势，此即气功中所谓“调身’是也。正确的姿势才能

有助于内气按正确的轨道运行。·对于姿势，拳经中有明确规定：“头正而起，背圆