内容简介

      这项有2000人参与的调查结果，40%的人承认周日过得焦虑并伴有恐惧感，这种沮丧和焦虑感通常从周日的下午开始，一直持续到晚上。周日本来应该是休闲的好日子，但大多数人则在周日便考虑工作的事情，这让他们感受到了恐惧，而周日也自然成为一周中最不开心的日子。

主要行业

      周日“忧虑”的岗位多发生在：设计、企划、营销、公关、行政等行业，这些行业有一些共同的特点：需要动脑子，工作目标和流程“多变”，没有一成不变的模式。

原因分析

      憎恨星期天是星期一综合征的一种延续，是对未知事物的一种焦虑、失控的心理状态，严重一些会有失眠、血压升高、心跳加快这样的生理反应。很多人睡眠最差的时候是星期天晚上。

      这种机理，被认为是巴甫洛夫学说的“动力定型”——旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱”，有些人是从星期一开始表现出这种混乱，但比较敏感的人或者心事比较重的人，这种混乱就会提前到星期天。有些工作非常认真的人，也会提前“忧虑”。1

专家支招

      专家建议，如果想周日过得开心，最好的方法是提前把周末的计划安排好，让周日成为最受期待的日子。安排好工作计划，在心理上把工作时间和休息时间区分开来非常重要，该休息的时候就该好好休息，如果脑子里实在有很多工作的担忧，去跑跑步出出汗，然后好好睡一觉。

参考资料

知识合集