三班两运转（Three Shifts, Two Rotations），又称“三班两倒”，是一种广泛应用于需要连续生产或服务行业的轮班工作制。该制度通常配置三个班组，每天安排两个班组工作（白班和夜班，每班12小时），一个班组休息，通过循环倒班实现24小时不间断运作。这种模式下，员工通常经历“两天白班、两天夜班、两天休息”的周期（即“做四休二”）。与传统的“三班三倒”（每班8小时）相比，三班两运转减少了交接班次数，提高了设备利用率，但也带来了连续工作时间长、生物钟紊乱等问题。在我国，实行三班两运转通常需要申请综合计算工时工作制并经劳动行政部门审批。
基本信息
概念释义
定义
三班两运转是指在一个工作周期内（通常为6天），由三个班组轮流承担工作任务。每天安排两个班组上班，一个班组休息。具体而言，通常将24小时分为两个时间段：白班（通常为8:00-20:00）和夜班（20:00-次日8:00），每个班次工作12小时5。通过轮换，每个班组在一个周期内完成两次白班和两次夜班的工作，然后休息两天3。
别名与辨析
三班两倒：这是“三班两运转”最常用的口头称呼，形象地描述了白班和夜班之间的轮换3。
做四休二：指连续工作4天后休息2天。在三班两运转中，由于每天工作12小时（相当于两个8小时班），两天白班加上两天夜班正好是“四天工作”，随后休息两天，因此“做四休二”常被用来指代这种作息模式67。
制度沿革
起源背景
倒班制度的起源可以追溯到18世纪的英国工业革命时期。当时，为了充分利用昂贵的机器设备，实现24小时不间断生产以提高效率，资本家开始尝试将工人分为早、中、晚班，从而诞生了轮班工作制8。随着工业化进程的加速，为了进一步降低成本和提高效率，两班制（白班和夜班）逐渐在纺织、钢铁等行业兴起，三班两运转作为一种在人力成本和生产效率之间寻求平衡的模式也随之发展9。
引入与演变
在中国，三班两运转并非传统的标准工时制度。新中国成立初期，纺织行业曾实行每班10小时的两班制，后逐渐改为三班制（每班8小时）。改革开放后，随着外资企业的进入和国企改革，为了适应全球化竞争和市场需求，许多劳动密集型和连续生产型企业（如电子、化工、制造）开始引入或改造成三班两运转模式，以降低人力成本并保证生产线的连续运行910。
运作模式
班次设置
典型的三班两运转设置为A、B、C三个班组。每天工作时间安排如下：
循环周期
常见的循环周期为6天，具体安排示例如下（以正顺序倒班为例）：
